커피는 하루 몇잔이 적정량인지 궁금합니다.

Question

안녕하세요 대범한애벌래285입니다.

커피는 하루에 몇잔을 먹어야지 적정한지가

궁금합니다.

하루 4잔이면 적정한걸까요?

Answer 1

안녕하세요멀리 나는 참새 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

커피 같은 경우는 아이스 아메리카노 기준 한두 잔이 가장 적당하다고 생각됩니다 너무 많이 먹으면 카페인 과다 섭취가 됩니다

Answer 2

하루 4잔이면 다소 많다고 보이는데요.

다만, 우선 먼저 알아야 할 것은 어떤 커피인지에 따라 천차만별이라는 것입니다.

어떤 커피는 카페인이 100mg을 초과하기도 하고, 디카페인이거나 카페인 함량이 낮은 경우에는 큰 문제가 없을 수 있어요. 다만, 한 잔에 100mg 정도가 들어있다고 본다면 대개 2잔 정도를 권장합니다.

디카페인으로 드시거나, 다른 음료로 대체해 보시는 걸 권해드립니다.

Answer 3

성인의 경우 하루 카페인 섭취량을 400mg 이하로 제한하는 것이 권장되며, 이는 에스프레소 기준으로 4잔 또는 드립 커피로는 약 2∼3잔 정도입니다.

임신 중인 여성의 경우 카페인 섭취를 자제하는 것이 좋으며, 하루 권장량은 200mg 이하입니다. 디카페인이라도 소량의 카페인을 함유하고 있을 수 있으므로 주의가 필요합니다.

개인의 건강 상태, 카페인에 대한 내성, 및 다른 카페인 함유 음료의 섭취 여부에 따라 적정량이 달라질 수 있으므로 자신에게 맞는 적정량을 찾는 것이 중요합니다.

Answer 4

안녕하세요 눈치빠른 거북이입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다. 커피는 하루에 한두 잔이 가장 적당하다고 하는 거 같습니다 하루에 커피를 너무 많이 마시게 되면 밤에 잠도 안 오고 그런 경우가 있어요

Answer 5

커피의 적정량은 하루에 1잔이라고 봐야합니다.

믹스커피는 하루에 2잔정도 되고 아메리카노를 기준한다면 1잔이 적정량입니다.

Answer 6

하루에 4잔이면 많습니다 4잔의 커피면 카페인양도 엄청나지만 커피를 많이 마셨을경우에는 소화불량 관련 질병의 위험도 있습니다 하루 한잔정도면 괜찮으실거 같습니다

Answer 7

안녕하세요 지나가는 사람입니다 답변좋으면 추천 부탁 드려요

하루 4잔이면 좀 많은거 같습니다 2잔 미만이

건강상 이라던지 카페인에서 덜 해롭다고 해요