다들 유산소 운동 잘 하고 있으신가요!?

Question

일주일에 몇번이나 걷기또는 뛰기를 하고 있으신가요? 저는 하루에 30분 이상은 뛸랴고 하는데요, 살살 5킬로 정도 다들 어떻게 운동 하시나 싶어서요

스쳐가는월급통장은그만 · Accepted Answer

요즘 많은 분들이 러닝을 하시죠. 그만큼 운동 효과도 좋고 대중적이기도 하고 가장 쉽게 접근할 수 있는 운동이라 러닝을 많이 하는거 아닌가 싶습니다. 저도 3년 가까이 러닝을 하고 있는데 여전히 부족해서 더 연습을 하고 있습니다.

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채택된 답변

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.유산소운동은 경사로 3정도하고 속도 3으로하고 대략 40분에서 1시간정도하면 많은운동이 됩니다.

심야식당 · Answer

저는 퇴근후에 집에 가서 집안일을 하고 애들을 재운다음에 동네 두바퀴를 속보롤 걷습니다. 그러면 몸도 가벼워지고 기분도 상쾌해지더라구요.

그런대로마른문어 · Answer

줄넘기 하루에 160개 혹은 240개 합니다.막 천번씩 하시는 분들도 계신데 저는 그렇게까지는 아니구요그냥 뇌혈관 건강을 위해 해주는 거에요. 너무 많이하면 지쳐서 업무에 지장이 가더라고요

느긋한돌고래111 · Answer

저는 유산소는 딱히 안하는거같아요.평소에 좀 걸어주는거 빼고는요.웨이트 위주로 하는거같습니다. 유산소를 하게되면 살이 너무 빠지는거같더라구요.

런닝