건강관리
콜레스테롤이 높으면 채소류로 식단을 먹는것이 도움되나요?
콜레스테롤이 높을 경우 의약품을 복용하지 않고 음식으로 조절하고 싶은데요
다양한 채소류로 식단을 먹는것이 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 많이 되나요?
특별히 도움되는 채소류가 있는지요?
2개의 답변이 있어요!
다양한 채소류는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 시금치, 브로콜리, 아보카도와 같은 채소는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하는데 기여합니다.
또한, 양파와 마늘은 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이며, 식물성 스테롤이 포함된 채소도 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동이 중요합니다.