건강관리
콜레스테롤이 높으면 채소류로 식단을 먹는것이 도움되나요?
콜레스테롤이 높을 경우 의약품을 복용하지 않고 음식으로 조절하고 싶은데요
다양한 채소류로 식단을 먹는것이 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 많이 되나요?
특별히 도움되는 채소류가 있는지요?
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2개의 답변이 있어요!
다양한 채소류는 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 시금치, 브로콜리, 아보카도와 같은 채소는 식이섬유와 항산화 물질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 개선하는데 기여합니다.
또한, 양파와 마늘은 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 효과적이며, 식물성 스테롤이 포함된 채소도 도움이 될 수 있습니다. 따라서, 균형 잡힌 식단과 함께 꾸준한 운동이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
혈중 콜레스테롤이 높다면 식이섬유가 풍부하게 함유되어있는 채소를 충분리 섭취하는 식단이 도움이됩니다