우유 먹고 설사 안하는 방법이 있을까요?

안녕하세요 요즘 설사를 자주하는데 우유를 먹고 설사를 안하는 방법이 있나요?

아침에 찬우유를 먹고 나가면 배가 아파서 좀 힘들어요