저칼로리 콘프로스트 먹어도 될까요?

Question

요즘 당을 너무 많이 먹어서 줄이려고 노력중입니다.

과자나 초콜렛 사탕 군것질을 하지않으려고 하는데 출근하거나 시간이 없을때

우유에 타먹는 콘프로스트를 저칼로리 당 다운 광고하는데 먹어도 괜찮겠죠?

Answer 1

안녕하세요.

저칼로리 콘프로스트는 당 섭취를 줄이려고 노력하는 분들에게 적합한 간식입니다. 그러나, 저칼로리 콘프로스트라고 해도 과다 섭취하면 당 섭취량이 늘어날 수 있으므로, 하루에 한 컵 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

저칼로리 콘프로스트를 먹을 때는 우유를 넣지 않고 먹는 것이 더 좋습니다. 우유를 넣으면 당 함량이 약간 증가하기 때문입니다. 또한, 콘프로스트를 과일이나 시리얼과 함께 먹으면 영양가가 더 높아집니다.ㅔ

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당을 낮춘 시리얼 제품을 종종 섭취하시는것은 괜찮습니다. 최대한 설탕 첨가가 적은 제품을 선택하길 바랍니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 우유와 콘프로스트 드시는 것은 괜찮은거 같습니다. 다른 간식이나 식사할 때 당분을 조금만 줄이시면 왠만한 하루 섭취량 정도 될 것 같습니다