우유와 라면을 같이 먹으면 붓기가 거의 없는 이유 궁금해요

Question

안녕하세요. 우유와 라면을 같이 먹으면 다음 날 붓기가 없던데요

라면만 단독으로 먹었을때는 그냥 퉁퉁 붓는거같애요 ㅎㅎ...

우유와 같이 먹었을때 붓기가 비교적 없는 이유는 뭔가요 ?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

우유와 라면을 함께 먹었을 때 붓기가 덜 느껴지는 이유는 다음과 같습니다.

1. 염분 희석: 우유가 라면의 염분을 희석시켜서 나트륨 농도가 낮아질 수 있으며 이로 인해 체내 수분 저류가 줄어들어 붓기가 덜할 수 있습니다.

2. 우유의 수분: 우유의 수분이 체내 수분 균형을 도와 붓기를 완화시킬 수 있습니다.

3. 영양소 조화: 우유와 라면이 함께 섭취될 때, 우유에 포함된 단백질과 칼슘이 라면의 염분 효과를 상쇄할 수 있지만, 라면의 높은 나트륨 함량은 여전히 붓기와 관련이 있으니, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.