건강관리
물을 많이 마시면 좋은 점이 뭐가 있을까요
안녕하세요 다들 물을 많이 마시는 게 좋다고 하는데 어떤 점에서 좋은 건가요 하루 2L는 좀 많은 양인 것 같은데 무슨 효과가 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물을 충분히 마시면 체내 노폐물 배출, 체온 조절, 피부 보습과 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 하루 2L 정도는 보통 건강 유지에 적당한 양으로 권장되며, 탈수 예방에도 효과적입니다. 다만 개인별 필요량은 차이가 있으니 몸 상태에 맞게 조절하는 것이 가장 중요합니다.