아침에 과일 건강에 어떤지 궁금해요

Question

아침에 과일 섭취가 건강에 안좋나는 얘기를 들어서 조금 불안한데, 건강관리에 아침 과일.섭취가 어떤 영향을 주는 지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

아침에 과일 섭취는 식이섬유소를 섭취함으로써 장 운동을 활발하게 해서 배변활동에 도움을 주며 비타민을 보충하여 활력을 줄 수 있어요