자전거타기랑 런닝이랑 뭐가 좋을가요?

Question

봄되면 운동좀 해볼까하는데 집근처에 중랑천이 있어서 자전거나 런닝 둘중에 할가하는데 뭐가나을가요? 목적은 체력올리기와 다이어트입니다.

Answer 1

체력을 기를꺼면 런닝을 허벅지 근육을 키우고 싶으시면 자전거 추천드립니다! 자전거는 앉아서 타기 때문에 체력이 아니라 허벅지 근육이 길러집니다 그러므로 체력과 다이어트가 목적이면 달리기 하세요!~ 친구랑 하시면 더욱 재미있습니다 ㅎㅎ

Answer 2

둘다 유산소라서 선생님이 좋아하시는 운동으로 선택하시면 좋을거같은데요. 저는 자전거보다는 러닝이 좀더 좋아서 러닝을 하고있어요. 헬스장보다는 야외에서 모자쓰고 선크림 바르거나 밤에 하고있어요.

Answer 3

자전거와 달리기를 모두 다 운동을 해보았는데

달리기만한게 없더라구요.

전신운동이나 트레이닝으로는 달리기를 적극 추천합니다.

Answer 4

안녕하세요 다이어트를 기준으로 삼으시면 런닝이 맞습니다 자전거는 칼로리소모가 생각보다 적습니다 그래서 오랜시간을 타고도 칼로리는 적지만 운동했으니 음식을 많이 섭취를 하게됩니다. 그래서 자전거 타시는분들중에 비만이신분들이 생각보다 많습니다.

Answer 5

운동은 일단 몸을 움직이는게 최고지요 중랑천변이 워낙에 잘되어있어서 자전거나 런닝이나 둘다 좋긴한데 다이어트가 목적이라면 아무래도 전신을 다쓰는 런닝이 칼로리 소모가 더많이 된다고봅니다 하지만 무릎이 좀안좋거나 체중이 많이나간다면 자전거부터 살살 시작하는게 무리가안가고 오랫동안 할수있어서 건강챙기는데 도움이되겠지요 본인 몸상태에맞춰서 꾸준히하는게 답입니다.

Answer 6

체력 올리기와 다이어트가 목적이라면 런닝을 추천드리고 싶습니다. 자전거 타기도 좋은 운동이지만 직접적인 효과는 제 기준에서 런닝이 더 좋더군요. 봄에는 마라톤도 많이 열리니 5킬로나 10킬로 마라톤 준비를 하면서 런닝하시는 거 추천드립니다.

Answer 7

런닝이 제일 좋아요.

일단 자전거타기는 혼자 하는거라 심심해요.

런닝은 공원에서 여럿이서 하기때문에 재미도 있고 더 운동이 됩니다