기침을 자주하는 기관지에 좋은 음식은
기침을 자주하는데 기관지에 좋은 음식은무엇이있을까요?
집에서 쉽게 만들어 먹을수있고 구할수있는있는 음식이나
식재료는 무엇이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
기관지 건강에 도움을 줄 수 있는 식품으로는 비타민c가 풍부한 시트러스류 과일을 추천드립니다
기침 완화와 기관지 건강을 위해 꿀을 섞은 따뜻한 물, 항염 효과가 있는 생강차, 면역력을 높이는 마늘, 진정 효과가 있는 배, 비타민이 풍부한 시금치, 그리고 소화가 잘 되는 호박 등이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 쉽게 집에서도 준비할 수 있으며, 따뜻한 국물이나 수프도 기관지에 좋습니다. 그러나, 기침이 지속되거나 증상이 심해지면 병원 진료를 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
기침을 자주하는 경우 기관지에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1. 꿀: 항염 효과가 있어 기침 완화에 도움을 줄 수 있으며 따뜻한 물이나 차에 섞어 마시면 좋습니다.
2. 생강: 항염 작용이 있으며, 생강차로 만들어 마시는 것이 효과적입니다.
3. 양파: 항염 및 면역력 강화에 도움이 되며 생으로 먹거나 수프에 넣어 조리할 수 있습니다.
4. 마늘: 면역력을 높여주고 항균 효과가 있으며 생으로 먹거나 요리에 추가해도 좋습니다.
5. 사과: 식이섬유와 비타민이 풍부해 면역력 증진에 좋으며 생으로 먹거나 쥬스로 만들어 마실 수 있습니다.
6. 배: 진정 효과가 있어 기침 완화에 도움이 되며 생으로 먹거나 배즙으로 섭취할 수 있습니다.
7. 따뜻한 수프: 닭고기 수프나 채소 수프는 기관지에 부드러운 느낌을 주고, 수분 섭취에 좋습니다.
이 재료들을 활용해 쉽게 만들 수 있는 음식으로는 생강차, 양파 수프, 배즙 등이 있습니다.