아침밥을 챙겨 먹는것이 진짜 건강에 도움이

Question

사람은 아침밥을 먹어야 몸에 기운이 생긴다는 말을 자주 합니다 아침밥을 먹는것이

진짜 건강에 도움이 되는것인지 어떻게 먹는것이 제일 좋은지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침활동량이 많으신분이라면 단백질과 탄수화물이 함유되어있는

아침식사를 하여 몸과 뇌에 에너지를 공급해주는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

아침밥을 섭취하는 것은 몸에 이롭습니다.

저녁을 먹고 수면시간을 거친 뒤에 아침을 맞이하면, 위와 장이 공복이 됩니다.

그런데, 아침은 하루의 시작을 의미하는 것으로 낮과 저녁까지의 생활을 위해서는 신체에서 에너지를 필요로 합니다.

밥을 먹는 다는 것은 에너지를 공급하는 것을 의미합니다.

그래서, 아침에 밥을 먹는 행위는 점심과 저녁까지의 활동에 있어서 필요한 에너지를 공급하는 것입니다.

아침밥을 결식하게 되면, 오전 중의 에너지 공급이 충분하지 못할 뿐만 아니라, 하루 생활의 효율이 감소하게 됩니다. 추가로, 점심에 폭식하게 되어 비만에 걸리기 쉽상입니다. 참고해주세요.