건강관리
일반삶은계란은 단백질이 얼마나 함유되어있나요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
일상생활에서 쉽게 먹을수있는 삻은계란은 단백질이 얼마나 함유되어있는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
일반적으로 삶은 달걀 하나에는 6그람의 단백질이 함유되어있으므로 참고하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
삶은 계란 1개(50g)에는 약 6.3g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 약 12%에 해당하는 양이며, 근육 성장과 회복에 필수적인 아미노산이 풍부합니다. 특히, 계란 단백질은 생체 이용률이 높아 몸에 흡수되고 활용되는 비율이 높습니다.