건강관리
30대부터 생물학적으로 같은 양을 먹어도 배가 나오고 대사증후군 위험성이 높아지는 이유가 무엇일까요?
10대부터 20대까지는 많이 먹어도 쉽게 배가 나오거나 대사증후군이 빠르게 나올 위험성은 낮은데요
그런데 30대부터 생물학적으로 같은 양을 먹어도 배가 나오기 시작하고 상대적으로 대사증후군이나 노화가 빨리 올 가능성이 높아지는 원인이 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
30대 이후에는 대사활동이 감소하고 체지방량이 증가하며 근육량이 감소하는 경향이 있습니다. 이는 주로 호르몬 수준의 변화와 관련이 있습니다. 여성의 경우에는 에스트로겐 수준이 감소하고, 남성의 경우에는 테스토스테론 수준이 감소하는데 이는 대사활동을 둔화시키고 체지방의 증가를 유발 하며 같은 양의 음식을 섭취해도 에너지 과잉이 발생 해 체중 증가와 함께 대사증후군의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
안녕하세요 나이가 들수록 기초대사량이 감소하며 내장지방이 축적되는 비율이 높아지게 됩니다 .
이를 방지하기 위해 근력운동을 꾸준히 해주면 건강에 도움이 됩니다