무릅을 망가뜨리는 운동 습관에는 무엇이 있을지 궁금합니다.

Question

나이가 들수록 전반적으로 몸이 안좋아지지만 특히 무릅이 더 안좋아지는 경향이 있습니다.

따라서 무릅을 보호하면서 운동이 필요한데요.

무릅을 망가뜨리는 운동 습관에는 무엇이 있을지 궁금합니다.

Answer 1

줄넘기 같이 점프하면서 운동하는게 안좋은 걸로 알고 있어요. 점프하다 착지할때 무릎에 대해 부담이 많이 가고든요. 이게 무시못할 정도라 들었습니다.

Answer 2

무릅을 망가뜨리는 운동 습관이 어떤 것이 존재를 하는지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대답을 드리겠습니다. 무릅을 망가뜨리는 운동 습관은 바로 운동이 아니라 슬리퍼를 신는 것입니다. 특정 유명한 브랜드도 마찬가지입니다.

본인이 평소에 슬리퍼를 많이 신는 사람이라고 하면 특히 젊은 시절에 이런 슬리퍼를 많이 신었다면 무릎이 손상이 되는 것은 필수입니다. 결코 피할 수 없습니다. 젊은 나이에 슬리퍼를 신지 않는 사람이 나이가 들어서도 무릎이 매우 건강한 상태로 유지를 합니다.

무릎에 무리를 주는 운동은 몸이 만들어지지 않은 상태로 다양한 운동을 하는 것이 모두 문제입니다. 무릎을 사용하지 않는 운동이 거의 없기 때문에 몸을 만들고 무릎과 그 주변에 근육을 다양하게 키워서 이에 대해서 무릎을 유지하길 바랍니다.