건강관리
커피를 매일 마쉬면 몸에 안 좋을까요??
요즘들어 커피를 매일 하루에 한잔 정도씩 혹은 2잔까지도 먹는거 같은데 매일 마쉬어도 상관 없을 까요 몸에 안 좋은 건 아닌가요? 궁굼합니다~
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람마다 카페인 민감도가 달라 단정지을 수 없지만 일반적으로 하루에 한두잔의 커피는 괜찮습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
일반적으로 커피는 그걸 내려서 나오는 카페인이 중요한데요
1샷 기준으로 3샷 까지는 섭취해도 괜찮습니다.
하루에 한잔에서 두잔 정도의 커피 섭취는 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않으며, 일부 연구에서는 심혈관 건강과 특정 질병 위험 감소와 관련이 있다고 합니다. 그러나, 카페인에 민감한 사람은 불면증이나 불안감 등의 부작용이 있을 수 있으므로 개인의 건강 상태에 따라 조절이 필요합니다. 커피의 항산화 물질은 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 과도한 섭취는 불안이나 소화 불량을 초래할 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 유지하고, 설탕이나 크림과 같은 추가적인 부분은 제한하는 것이 좋습니다.