운동을 열심히 의지만드는 법이 있을까요?

Question

제가 만나는 사람이 운동을 되게 좋아해서 저도 운동을 했으면 한다고 하는데 제가 운동신경이 없다니 도와준대요.. 저는 의지가 없는데 의지만드는법이 있을까요?

Answer 1

운동은 처음부터 너무 힘들게 하면 거부감만 들고, 다시 하고싶은 의지를 만들어내기가 어렵습니다

처음에는 목표를 낮게 설정해서 재미를 붙이는 것 위주로 하시고,

점차적으로 욕심을 내면서 운동시간도 늘려보고, 운동의 종류도 늘려가시는 것을 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

일단 운동하실 때 처음부터 너무 강도를 높게 잡고 하시면 아무래도 금방 지쳐서 하지 않을 가능성이 높습니다 그렇기 때문에 가볍게 시작을 하시면서 운동에 재미를 붙이는 것이 가장 중요합니다 그래야 꾸준히 오랫동안 운동할 수 있습니다

Answer 3

운동을 처음부터 어렵고 힘든 운동을 하면 오래하기 힘들어 집니다.

따라서 초기에는 쉬운 운동이나 가벼운 운동부터시작해 보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요.

운동을 하고자 하시면 본인이 운동을

하려는 목적을 정하셔야 합니다.

근육을 키우기 위해서인지 살을 빼기

위해서인지 건강관리가 목적인지

정확한 목표를 정하시고

운동을 함으로서 몸의 변화를 느끼고

성취감을 느낄수 있다면

운동에 대한 의지는 유지할수 있으리라

생각합니다.

Answer 5

안녕하세요~

무리하지 않고 짧은 시간부터 시작하는 게 중요합니다.

하루 10분, 20분 정도 가벼운 스트레칭이나 조깅으로 시작해도 괜찮아요.

목표를 너무 크게 설정하면 오히려 힘들어지고 포기하게 될 가능성이 높아요.

달성 가능한 작은 목표를 설정하고, 하나씩 이뤄나가는 과정에서 자신감을 키워나가세요.

예를 들어, 처음에는 일주일에 2회, 30분씩 운동하는 것을 목표로 합니다.

목표를 달성하면 운동 시간을 늘리거나 운동 강도를 높이는 등, 점차적으로 목표를 높여나가세요.