약·영양제
영양제 복용 순서 질문입니다!
나이
27
성별
남성
아침
종비, 망간, 구리
점심
비타민c, 오메가3, 밀크시슬, 루테인, 비오틴
이렇게 조합해서 먹고있는데 먹는 순서나 조합 괜찮은건가요??
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5개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
이렇게 매일 드셔도되고 꼭 밥먹고 바로 드시길바래요.
빈속에 드시면 흡수율이 낮아질 수 있는 영양제가 많아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
종합비타민 안에 망간, 구리가 충분량 들어있다면 단일영양제를 추가했을 때 과다증이 나타날 수 있으니 주의바랍니다.
시간은 상관없으며 아침, 점심 모두 식후즉시 복용하시면 됩니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
네 복용하셔도 괜찮습니다. 물론 종비에 들어있는 성분들이 겹치는게 좀 있을 수 있는데 그 함량이 어느정도인지는 체크를 해보셔야겠지만요.
안녕하세요. 이경민 약사입니다.
종합비타민, 망간, 구리는 각각 따로 드시는 것이 좋습니다. 종합비타민에도 미네랄이 좀 들어있고, 망간, 구리를 함께 드시면 서로 흡수가 방해됩니다.
망간, 구리를 각각 점심, 저녁 이런식으로 드시는게 나겠습니다.
나머지는 그대로 드시면 되겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
서로 상호작용을 일으키거나 중복되는 성분이 없으므로 함께 복용해도 됩니다.
다만 종합비타민에 망간과 구리의 함량이 일일 권장량을 충족하는 용량이 함유되어 있다면 함께 복용하는 것은 피해주는 것이 좋습니다.