안녕하세요. 이준호 약사입니다.
강력한 항염증 및 항산화 작용을 하는 커큐민은 체내 만성 염증 수치를 낮추고 관절 통증과 간 기능 개선에 큰 도움을 주지만, 고용량 복용 시 자궁 수축을 자극하거나 착상을 방해할 수 있다는 리스크가 있어 임신을 준비하는 여성에게는 영양제 형태의 섭취가 권장되지 않습니다.
일반적인 건강 관리를 위해 복용하실 때는 지용성 성분의 흡수율을 높이고 위장 장애를 줄이기 위해 반드시 식사 직후에 드셔야 하며, 자체 흡수율이 워낙 낮은 성분이므로 제품을 고를 때는 인지질과 결합한 '메리바'나 나노 입자 형태인 '테라큐민' 같은 흡수율 개선 특허 원료를 확인하는 것이 가장 중요합니다. 대표적인 제품으로는 한독의 '테라큐민'을 추천해 드리며, 본격적인 임신 준비기에 돌입하신다면 커큐민 영양제는 잠시 멈추고 활성형 엽산과 코큐텐을 우선적으로 챙기시는 것이 안전합니다.