카누 인스턴트 커피 미니 매일 먹어도 건강에 괜찮나요?

Question

성인 수험생이고 앞으로 2개월간 거의 매일 커피를 낮에 밥 먹고 (공복x) 마시는데요

카누 아메리카노 미니 하나 먹어요. 카페인 함량은 매우 낮아요 수면에 영향 줄 정도로 먹진 않습니다

그런데 인스턴트 타먹는거라 혹시 매일 장기간 먹으면 건강에 해로울까 걱정돼서 올려봅니다. 괜찮나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

네 괜찮아요

그정도는 하루 권장 섭취량 안에 들어와요

그래도 한두번씩은 1개월 정도는 커피도 끊어보시는것을 추천 드려요

Answer 2

카누 인스턴트 커피와 같은 저카페인 커피를 매일 섭취하는 것은 일반적으로 건강에 큰 문제가 되지 않습니다. 성인에게 권장되는 카페인 섭취량은 하루 400mg 이하이며, 카누 아메리카노 미니으 ㅣ카페인 함량이 낮다면 수험생으로서 집중력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 인스턴트 커피에는 첨가물이나 방부제가 포함될 수 있으므로, 성분을 확인하고 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한, 커피는 이뇨 작용이 있어 수분 섭취에 신경 써야 합니다. 매일 커피를 마시는 것이 불안감이나 소화 문제를 유발하지 않는다면, 적당히 즐기는 것은 괜찮습니다. 개인의 건강 상태나 카페인 민감도에 따라 다를 수 있으므로, 몸의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.