아침식단으로 추천할만한 음식은 뭔가요?

Question

아침7~8시사이에 밥을 먹는데 아침 식단으로 추천할만한 음식이 있을까요?? 몸에 건강하면 더 좋구요! 참고로 저는 몸이 냉하고 추위를 많이 타는 편입니다. 매일 마시는 물은 생수나 정수물대신 보리차를 끓여서 냉장고에 넣어서 마십니다! 평소에는 자극적인 음식을 좋아하긴하지만 매운음식은 잘 못먹습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

혈액순환이 잘 안되기에 달거나 짠 음식은 피하고 아침에는 따뜻한 음식이 좋겠습니다.

간이 강하지않은 수프나 선식 콩물과 같은 음식을 이용해보는것을 추천해드립니다.