건강관리
아침에 들기름 한숟가락씩 먹으면 건강에 좋나요
아침 출근전에 들기름 한숟가락씩 먹으라고 하는데 건강에 좋은가요
그리고 들기름 효능이 어떤지도요
빈속에 먹는게 좋은지 아침먹고 먹으면 좋은지 궁금해요
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2개의 답변이 있어요!
들기름은 오메가3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 염증을 줄이는데 도움이 되며, 항산화 성분으로 세포 손상 방지와 노화 방지 효과도 기대할 수 있습니다. 또한 소화를 촉진하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 피부 보습과 건강에도 기여할 수 있습니다. 빈 속에 섭취하면 영양소 흡수가 잘 되지만, 개인에 따라 위장에 부담을 줄 수도 있어 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 아침 식사 후에 섭취하면 위장 부담을 줄이며 다른 음식과 함께 영양소를 보충할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
들기름은 불포화지방산이 풍부하여 적절히 섭취하였을때에는 건강에 도움을 줄 수 있습니다.