속이 더부룩한건 위때문일까요?장때문 일까요?

Question

뭐든 먹으면 더부룩하고 가스차고 복부팽만 으로

이어집니다.

내년에 국가검진을 받긴할건데

위때문인지 장때문인지 스트레스네요

만성변비는 달고살고ㅠ

Answer 1

안녕하세요, 고민이 많으시겠습니다.. 위와 장 어느 하나만의 문제는 아닌 것으로 사료됩니다(물론 정확한 검진이 필요합니다).

뭐만 드시면 배가 가스로 가득 차고 빵빵해지니 매 식사시간이 얼마나 스트레스이실지 이해가 갑니다. 현재 겪고 계신 증상은 위와 장 모두가 서로 긴밀하게 영향을 주고받고 있을 확률이 높답니다. 인체 소화기관은 하나로 이어진 긴 관과 같아서 어느 한곳이 정체가 되면 전체적인 시스템이 함께 삐걱거리게 됩니다.

달고 사시는 만성변비로 인해서 대장에 가스와 대변이 쌓이게 되면, 그 압력 때문에 위장의 운동 기능까지 함께 떨어지게 됩니다. 아래가 막혀있으니, 위에서 내려온 음식물도 제대로 내려가지 못하고 정체가 되면서, 식후 즉시 더부룩함, 복부팽만으로 이어지는 것입니다. 이는 의학적으로 1)기능성 소화불량, 2)과민성 대장 증후군이 겹쳤을 때 나타나는 악순환의 고리이기도 합니다.

내년 국가검진을 통해서 위, 대장 내시경으로 장기 자체의 문제가 없는지 확인해주시는 것은 정말 좋은 선택이 되겠습니다. 그러나 검진까지 남은 기간동안 스트레스를 받으시며 버티시기보다, 되도록 가까운 소화기 내과나 내과를 내원하셔서 변비, 팽만감을 완화해주는 처방을 받으시는 것을 권장드립니다.

스트레스는 장 운동을 더 굳어지게 만드니, 식후 가벼운 산책, 미지근한 물 섭취(하루 체중 x 30~33ml이상)로 장을 달래보시길 바랄게요.

하루 빨리 속이 편안해지시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

위 때문일 수도 있고, 장 때문일수도 있습니다.

또한 2개 모두 일 수 있습니다.

위: 속이 더부룩하다는 것은 보통은 위 때문입니다. 이는 위에 음식이 장시간 정치해있거나 너무 많이 먹을 경우(특히, 급하게 먹는 경우) 나타납니다. 또한 식품을 기름진 것, 가공식품, 탄수화물이 많은 식품을 먹은 경우 말씀하신 증상이 나타납니다. 위의 경우에는 보통 단백질을 분해하는데, 탄수화물, 지방 등이 많으면 소화가 더디게 진행되기 때문에 그렇습니다. 결국 위에서는 이러한 증상으로 인해서 복부 팽만 등도 나타납니다.

장: 장의 경우에는 가스가 찹니다. 그 이유는 음식을 먹으면서 공기를 먹기 때문도 있지만, 더 중요한 것이 장내 미생물에 의해서 음식물이 발효(소화)되기 때문입니다. 이 때, 단순히 음식물이 분해가 되는 것이 아니라 가스 성분으로 전환되어 가스가 생성되고 속에서 모여서 방구로 나오거나 가스가 찬 느낌이 들 수 있습니다.

결국, 이 증상이 각각 나타나거나 한번에 나타날 수 있습니다.

가볍게 내원하시는 것도 방법이니 한번 참고 부탁드립니다.

또한, 이런 경우 내가 먹은 식품이 무엇인지 기록하는 것도 증상의 원인을 파악하는데 도움이 됩니다.

감사합니다.