닭가슴살이나 소고기처럼 고기류도 있고 생선이나 달걀도 있는데 먹기 귀찮을 때가 많아서 또 간편하게 먹을만한게 있나요? 단백질 쉐이크 같은건 신장에 안좋다는 말이 있어서요
안녕하세요. 보람찬태양새175입니다. 닭가슴살을 잘 익혀서 드시면 훌륭한 단백질원이 될겁니다. 그 외에 키노아라는 곡물도 드시면 좋겠습니다.
