비오는날은 밖에서 운동하면 몸에 안좋나요
안녕하세요 제가 비오는날 우산쓰고 걷기를 한 이후로 무릎관절이 좀 더 시큰거리고 안좋은것 같은데 비오는날은 밖에서 운동하면 몸에 안좋은 영향이 있을까요
안녕하세요 김록희 한의사입니다
비오는날은 습기와 한기가 많은 날이기때문에 관절에 좋지않습니다
관절에 한습사가 들어가면 무겁고 통증이 나타날수 있습니다
일반적으로 비가 오는 날 야외 운동이 건강에 직접적인 해를 끼치지는 않습니다. 다만 비로 인해 노면이 미끄러워지고 걷기가 불편해지면 관절에 무리가 갈 수 있죠. 우산을 쓰면 시야가 제한되고 팔의 움직임도 둔해지기 때문에 걸음걸이에 영향을 줄 수 있습니다.
무릎 관절에 가해지는 충격을 완화하기 위해서는 쿠션감이 있는 신발을 신는 것이 도움됩니다. 또한 우산을 쓰는 손과 반대쪽 다리를 함께 내딛는 크로스 워킹을 하면 자세 안정성을 높일 수 있죠. 관절에 무리가 가지 않도록 천천히 걷는 것도 중요합니다.
비온 후에는 관절 주변 근육이 긴장하고 경직되기 쉬우므로 가벼운 스트레칭으로 이완해주는 것이 좋습니다. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 온열 찜질을 하는 것도 도움될 거예요. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과 진료를 받아보시는 게 좋겠습니다. 관절 건강을 위해 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단, 적절한 휴식을 취하시기 바랍니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 비 오는 날에 밖에서 운동을 하는 것은 몇 가지 측면에서 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 우선, 기온과 습도가 변화하여 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 기압이 낮아지면 관절 내부의 압력이 변하여 관절 통증이 증가할 수 있습니다. 이는 관절염이나 기존의 관절 문제를 가진 사람들에게 특히 두드러질 수 있습니다. 비 오는 날에 무릎 관절이 더 시큰거리거나 통증이 느껴진다면, 이러한 기후 변화가 원인이 될 수 있습니다.
또한, 비 오는 날씨는 노면이 미끄러워지는 등 안전 문제가 발생할 수 있습니다. 미끄러운 길에서 걷거나 운동을 할 때는 균형을 잃거나 넘어질 위험이 높아지며, 이는 부상으로 이어질 수 있습니다. 무릎 관절에 무리를 주지 않기 위해서는 비 오는 날씨에는 평소보다 더 조심하고, 적절한 신발을 착용하며, 미끄럼 방지 대책을 강구하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
비가 오는 날 운동을 하고 나서 관절의 통증이 더 심한 것 같아 걱정스러우시군요. 통증과 같은 불편한 증상을 겪으실수는 있지만, 비오는 날 운동이 반드시 더 좋지 않다고 보기는 어렵습니다. 보통 통증이나 뻑뻑함은 관절의 체온이 평소보다 떨어지고 습도의 영향을 받아서 나타나는 증상이라 해석하는데, 이런 상황에서 운동을 무리하게 하면 부상의 위험이 높아진다는 문제가 있겠지만 강도를 조절하면서 운동해보실수는 있겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
비 오는 날에는 넘어지거나 부상의 위험이 높고, 관절 내 조직이 팽창하면서 주변의 신경을 건들어 통증이 심해질 수도 있습니다. 그러므로, 건강상태를 고려해 무리하지 마시길 바랍니다.
비오는 날 운동을 한다고 특별히 몸에 문제가 있는 것은 아닙니다 하지만 바닥이 미끄러져 있기 때문에 걷기를 하거나 할 때 관절에 무리가 갈 수 있습니다
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다
(개인적인 생각으론) 아무래도 체온 조절 문제로 인해
근육 등의 손상 가능성이 증가하고 , 감기 등 신체적 질환 가능성이 증가할 듯 하네요
건강상으로는 비오는 날 운동했다고해서 나쁠 것은 없습니다. 비 오는날 안 걸은 것과 걸은 것을 비교하면 걸은 것이 건강과 관절에 유익하다고 한 표 던지겠습니다. 비가 오거나 흐린 날은 기압이 낮아져서 이런 것이 신경을 자극해서 통증을 유발 할 수는 있지만 관절이 더 나빠 져서 그런 것은 아닙니다. 모든 것은 적당히 하면 되겠습니다.