힙 어브덕션 이너와 아웃에 자극점 알려주세요

Question

힙 어브덕션 이너와 아웃에 자극점과 힙이 발달 할려면 어디로 해야 되는지 알려주세요 헬스장이 바껴서 이게 기구가 달라서 무게를 영 못치겠어요 맞나요

Answer 1

힙 어브덕션(아웃타이)은 엉덩이 바깥쪽 중둔근 자극, 힙 어덕션(이너타이)은 허벅지 안쪽 내전근 자극입니다. 힙 근육 발달 목표라면 아웃타이에서 엉덩이 바깥쪽 자극을 집중 공략하세요. 헬스장 기구가 바뀌면 무게가 다르게 느껴지는 건 정상이니 자극감과 자세에 먼저 신경 쓰세요.

Answer 2

안녕하세요 어브덕션 아웃은 엉덩이 바깥쪽 자극점이 있고 이너는 허벅지 안쪽 자극점이 있습니다. 헬그장에서도 헷갈리지만 본인이 운동기구를 사용하고 자극점을 정확히 아셔야할것 같아요