배의 어떤영양성분이 우리몸에좋은 효능을 주나요?
안녕하세요. 배를 좋아하지만 비싸서 배가나오는 가을을 좋아하는데요. 이런 배의 어떤 영양성분이 우리몸에 좋은 효능을 가져다주나요?
소화 건강: 배는 소화 과정을 도와주는 역할을 합니다. 배에는 소화 효소와 위산의 분비를 도와주는 요소들이 함유되어 있습니다. 또한, 배에는 식이 섬유가 풍부하게 들어있어 변비를 예방하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
영양 공급: 배는 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 식이 섬유, 항산화 물질 등이 풍부하게 들어있어 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
체중 관리: 배는 칼로리가 상대적으로 낮고 식이 섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이는 식욕을 억제하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
심장 건강: 배는 심장 건강에 유리한 영향을 줄 수 있습니다. 식이 섬유와 항산화 물질은 혈관 건강을 촉진하고 고혈압, 고콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
면역 강화: 배는 비타민 C와 항산화 물질을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 체계는 감염과 질병으로부터 우리를 보호하는 역할을 합니다.
피부 건강: 비타민 C와 항산화 물질은 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 피부 탄력을 향상시키고 주름을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
신장 건강: 배는 높은 수준의 수분을 함유하고 있어 신장 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분은 체내 폐기물을 제거하고 신장 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
배에는 섬유질이 풍부하고 비타민C 칼륨 칼슘 마그네슘 구리 망간 등이 풍부하게 들어 있으며
기관지나 소화에도움을 많이 줍니다.
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
배에는 칼륨 성분이 함유되어있어 체내의 잔류 나트륨을 배출시키는 역할을 하고 이는 고혈압 환자의 혈압을 조절하는 데에 도움을 줍니다.배에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있어 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 배에는 수분 또한 풍부해 변의 질을 부드럽게 만들어 줍니다.배는 단백질을 분해하는 효소가 풍부하고 해독작용 또한 뛰어납니다.