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눈에띄게딱딱한라임나무
운동을 하고 난 후 밤 12시에 치맥 유혹을 참기 힘듭니다
나이가 들면서 건강을 챙기기 위해서 일주일 2번정도 배드민턴을 하고 있습니다. 운동은 열심히 해서 좋은데 밤 12시쯤 되면 치킨과 맥주를 먹고싶다는 유혹을 참기 힘듭니다. 어떻게 참아야 할까요? ㅠ
11개의 답변이 있어요!
밤 12시에 치킨과 맥주를 드시는 거는 진짜 건강에 좋지도 않고 비만을 유발할 수가 있습니다 어떻게 해서든 차라리 견과류 같은 거를 드시는게 좋을 것 같군요 맥주 치킨 같은 거는 다이어트가 아니더라도 건강에 많이 안 좋기 때문에 차라리 견과류라든지 아니면 과일 같은 거를 드시는게 좋을 것 같아요
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
밤늦게 야식을 먹는것은 위에 부담이 되어 좋지않습니다. 그래서 잘 참는것이 좋을거 같아요. 질문자님 건강을 위해 되도록 야식을 안먹겠다는 의지를 가지고 있으면 좋을거 같아요.
12시에 치맥은 건강에 안좋습니다 갈증이 나시면 시원한 물한잔을 마시고 밤을청해보세요~~ 12시에 치맥을 하시면 다 살로 가기때문에 비만이 되기쉬어요~~
밤늦게 야식을 즐기시는건 건강에 그리 좋지 않습니다. 건강을 생각해서 배드민턴도 하시는데 너무 늦은 시간에 음식물을 드시는건 좋지 않을것 같네요. 일찍 주무시면 야식 생각이 없어질겁니다.
안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.
밤 12에 먹는 야식은 비만. 당뇨 등으로 인해 건강을 해치기 쉽습니다.
그렇기에 치킨과 맥주를 마시고, 먹고 싶다 라는 유혹을 참기 위해서는
내가 이것을 먹으므로써 나의 건강이 악신호가 올 수 있다 라는 것을 인지하면 야식에 대한 유혹을 뿌리 칠 수
있을 것 같네요.
저도 야식중독자였는데 이게 처음이 힘들지 한번 참게되면 또 자연스럽게 생각이 안나더라구요
변해가는 몸을 보면서 더 노력해야겠다고 마음가짐을 가지면 또 안먹게되요 참아보세요
사람이 힘든 운동을 마치고 나게 되면
자연스럽게 배가 공복이 되고 고파지게 마련입니다.
하지만, 이 때를 참지 못해서 치맥을 하게 되면
운동한 것이 다 헛일이 되니 이를 잘 알고
꾹 참아보세요.
그래도 참아야하지 나을까요?
운동하느라 힘든거 참았는데, 도루묵이잖아요.
추운데 운동가기 싫은거 참아가며 실행했을텐데, 참아야죠.
먹고싶다면 안주를 제외하고 드시는거 추천해요
일단 운동을 하시면 밤에 잠이 빨리 올텐데 12시까지 버티는게 의문이네요.
저같으면 운동한 날은 무조건 11시에는 잠을 잘 것 같습니다
그러면 12시에 야식 먹을 욕구도 사라질 것 같구요.
밤 12시에 치킨에 맥주 먹으면 운동한 보람도 하나도 없고 오히려 건강만 안 좋을 뿐입니다.
저같으면 따뜻한 우유 한잔먹고 배고픔을 해결할 것 같습니다.
너무 안 좋은 습관이고 헛고생이 보일 것 같습니다.
운동 후 밤 12시 치맥 욕구는 운동 후 혈당이 떨어져서 고지방, 고탄수 음식을 더 강하게 원하는 겁니다. 배드민턴 같은 격한 운동은 스트레스 호르몬이 감소하면서 보상 욕구가 증가하기 떄문이죠. 따라서 운동 후 30분 안에 닭가슴살+밥 조금+과일/요거트 등으로 진짜 식사를 하시거나 치킨 대신 에어프라이어에 구운 계란이나 닭안심을 먹는게 더 좋을듯 합니다
일단 12시에 치맥을 하셔야 할 정도라면
차라리 배드민턴을 치지 않고 일찍 주무시는 것이
건강 (체중) 면에서는 더 좋을 수도 있습니다.
그냥 다른 방법이 없이
본인 의지로 참아보세요.