운동을 하고 난 후 밤 12시에 치맥 유혹을 참기 힘듭니다

Question

나이가 들면서 건강을 챙기기 위해서 일주일 2번정도 배드민턴을 하고 있습니다. 운동은 열심히 해서 좋은데 밤 12시쯤 되면 치킨과 맥주를 먹고싶다는 유혹을 참기 힘듭니다. 어떻게 참아야 할까요? ㅠ

Answer 1

밤 12시에 치킨과 맥주를 드시는 거는 진짜 건강에 좋지도 않고 비만을 유발할 수가 있습니다 어떻게 해서든 차라리 견과류 같은 거를 드시는게 좋을 것 같군요 맥주 치킨 같은 거는 다이어트가 아니더라도 건강에 많이 안 좋기 때문에 차라리 견과류라든지 아니면 과일 같은 거를 드시는게 좋을 것 같아요

Answer 2

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

밤늦게 야식을 먹는것은 위에 부담이 되어 좋지않습니다. 그래서 잘 참는것이 좋을거 같아요. 질문자님 건강을 위해 되도록 야식을 안먹겠다는 의지를 가지고 있으면 좋을거 같아요.

Answer 3

12시에 치맥은 건강에 안좋습니다 갈증이 나시면 시원한 물한잔을 마시고 밤을청해보세요~~ 12시에 치맥을 하시면 다 살로 가기때문에 비만이 되기쉬어요~~

Answer 4

밤늦게 야식을 즐기시는건 건강에 그리 좋지 않습니다. 건강을 생각해서 배드민턴도 하시는데 너무 늦은 시간에 음식물을 드시는건 좋지 않을것 같네요. 일찍 주무시면 야식 생각이 없어질겁니다.

Answer 5

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

밤 12에 먹는 야식은 비만. 당뇨 등으로 인해 건강을 해치기 쉽습니다.

그렇기에 치킨과 맥주를 마시고, 먹고 싶다 라는 유혹을 참기 위해서는

내가 이것을 먹으므로써 나의 건강이 악신호가 올 수 있다 라는 것을 인지하면 야식에 대한 유혹을 뿌리 칠 수

있을 것 같네요.

Answer 6

저도 야식중독자였는데 이게 처음이 힘들지 한번 참게되면 또 자연스럽게 생각이 안나더라구요

변해가는 몸을 보면서 더 노력해야겠다고 마음가짐을 가지면 또 안먹게되요 참아보세요

Answer 7

사람이 힘든 운동을 마치고 나게 되면

자연스럽게 배가 공복이 되고 고파지게 마련입니다.

하지만, 이 때를 참지 못해서 치맥을 하게 되면

운동한 것이 다 헛일이 되니 이를 잘 알고

꾹 참아보세요.

Answer 8

그래도 참아야하지 나을까요?

운동하느라 힘든거 참았는데, 도루묵이잖아요.

추운데 운동가기 싫은거 참아가며 실행했을텐데, 참아야죠.

먹고싶다면 안주를 제외하고 드시는거 추천해요

Answer 9

일단 운동을 하시면 밤에 잠이 빨리 올텐데 12시까지 버티는게 의문이네요.

저같으면 운동한 날은 무조건 11시에는 잠을 잘 것 같습니다

그러면 12시에 야식 먹을 욕구도 사라질 것 같구요.

밤 12시에 치킨에 맥주 먹으면 운동한 보람도 하나도 없고 오히려 건강만 안 좋을 뿐입니다.

저같으면 따뜻한 우유 한잔먹고 배고픔을 해결할 것 같습니다.

너무 안 좋은 습관이고 헛고생이 보일 것 같습니다.

Answer 10

운동 후 밤 12시 치맥 욕구는 운동 후 혈당이 떨어져서 고지방, 고탄수 음식을 더 강하게 원하는 겁니다. 배드민턴 같은 격한 운동은 스트레스 호르몬이 감소하면서 보상 욕구가 증가하기 떄문이죠. 따라서 운동 후 30분 안에 닭가슴살+밥 조금+과일/요거트 등으로 진짜 식사를 하시거나 치킨 대신 에어프라이어에 구운 계란이나 닭안심을 먹는게 더 좋을듯 합니다

Answer 11

일단 12시에 치맥을 하셔야 할 정도라면

차라리 배드민턴을 치지 않고 일찍 주무시는 것이

건강 (체중) 면에서는 더 좋을 수도 있습니다.

그냥 다른 방법이 없이

본인 의지로 참아보세요.