위염이 있는 상태에서 간헐적 단식해도 괜찮나요?

Question

잦은 야식이랑 매운 음식 섭취로 위염이 있는데, 살이 너무 쪄서 간헐적 단식을 해볼까 합니다.

그런데 위염이 있는 상태에서 간헐적 단식을 해도 괜찮은건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

위염이 있는 상태에서 간헐적 단식은 개인의 상태에 따라 다를 것입니다. 심하지 않고 식사 습관을 개선하면 호전될 것으로 예상되면 간헐적 단식이 시도 가능합니다.

그러나 위염이 심하거나 개선이 되지 않는 경우에는 삼가는 것이 좋습니다. 간헐적 단식으로 인해 공복 시간이 길어져 위산이 증가하고 위벽에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.

위염이 있는 경우 단식 시간을 8~10시간으로 제한하고, 충분한 물 섭취와 자극적인 음식 피하는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 자신의 상태에 맞는 방법을 선택하는 것이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

위염증상이있으시다면 위산 분비가 정상적으로 되기어렵기때문에 공복시간을 너무 길게 가지시는것은 좋지않을 수 있습니다

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

간헐적 단식 같은 경우는 몸이 어느 정도 건강한 상태에서 하는 것이 제일 좋습니다.

그렇게 때문에 몸에 이상이 있는 경우에는

나중에 하시는 것이 도움이 될 것 같습니다