수면시간으로 6시간은 적당하나요?

Question

안녕하세요.

제가 요즘 잠을 자면 12시반에 잠을 자서 6시 40분에 일어나게 됩니다.

회사원 아니고 프리랜서인데도요.

수면시간이 이렇게 고정된것 같은데, 수면시간으로 6시간은 적당하나요? 아침에 좀 피곤하긴합니다.

답변을 기대하고 있겠습니다.

감사합니다!!^^

Answer 1

적습니다..최소 7시간에서 9시간은 주무셔야 몸에 좋습니다

아침에 피곤하시다면 원래 님께서 주무셔야하는 시간보다 덜 주무시고 계시다는 증거인듯 합니다

Answer 2

사람마다 다 다르긴 할텐데요.

잠을 적게 자도 숙면을 취한다면 조금만 자도 푹 자서 괜찮은 사람이 있는 반면, 많은 시간을 자도 푹 자지 못하면 많이 자도 괜찮지 않은 사람도 있더라고요.

6시간을 주무셨을 때 피곤하시다면 조금 더 수면 시간을 늘리시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

7시간을 자도 피곤해 하는 사람이 있고 6시간을 자도 멀쩡한 사람이 있습니다. 사람에 따라 수면 시간은 달라야 합니다. 보인 에게 맞는 수면 시간은 본인 만이 제일 잘 알것이라고 생각 됩니다. 남들에게 맞추지 말고 본인만의 루틴을 만드는 것이 중요 합니다.

Answer 4

안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 저도 수면 시간을 거의 6시간 자고 있는데 그렇게 많이 피곤함을 못 느끼는데. 주말에 몰아서 잠을 많이 자는 거 같습니다. 최소한 일곱 시간에서 8시간 자는 게 좋다고 하지만 6시간도 그렇게 큰 무리가 되지 않는다고 생각 되네요.

Answer 5

수면시간은 6시간보다는 7시간에서 8시간이 괜찮으실것 같습니다.6시간은 너무수면 시간이 안되는것 같고 평균 7시간 이상이 좋으실것 같습니다.

Answer 6

안녕하십니까.

적정 수면시간이 7 8 시간이라고 하더군요.

그것보다는 좀 짧은데 평소에 피곤하다고 느끼신다면 좀더 주무시는게 좋을것 같습니다

Answer 7

하루 적정 수면시간은 7~8시간입니다.

적정 수면시간은 나이에 따라 달라 질 수 있고, 모든 사람에게 적용되는 것은 아닙니다.

위에 시간은 권고안이라는 말이 됩니다.

Answer 8

사람은 습관이 정말 중요한데요 사실 대부분 부지런한 사람이

성공을 거두는것 같더라구요 그리고 수면으로는 6~7시간이

적당한거 같습니다 우선 6시간 수면이 부족하다면 30분더

자는것도 좋을것 같아요

Answer 9

안녕하세요

사람마다 바이오 리듬이나 수면 패턴 습관이 다르기 때문에

기준은 없지만 보통 피로를 다 회복하려면 7시간에서 8시간이 가장 좋다고 합니다

저는 6시간 자면 피곤하고 7시간이상자야 피곤하다는 느낌이 잘 안들더라구요

시간도 중요하지만 잠자는 습관 이랑 시간도 되게 중요합니다