고민상담
저탄고지 식단을 하고나면 살이 더 잘 찌나요?
안녕하세요
지금 저탄고지 식단을 한지 5일째인데요 살은 대략 1.5키로정도 빠졌는데 알아보니까 탄수화물을 먹기시작하면 살이 바로 돌아온다고 하고 요요도 심하다고 하는데 맞나요 무섭네요ㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸른영양208입니다.
다이어트의 기본은 식단이고 그다음은 운동입니다
제가 작년 5월부터 운동(헬스)로 14~15키로 감량했는데요 기본적으로 아침은 공복 점심은 넉넉하게 저녁은 닭가슴살 100그램 또는 추가 계란후라이 1~2개 먹습니다 운동은 주 4일정도 헬스 하고 유지중입니다. 식단많으로 다이어트는 한계점이 있어요. 가능하시다면 유산소와 근력운동을 병행하시기 바랍니다