운동을 과하게 하고 나면 소변 색깔이 짙어지던데 왜 그런건가요?

Question

운동을 과하게 하고 나면 소변 색깔이 짙어지던데 왜 그런건가요?

몸의 피로도와 관계가 있는 건지 어떤 건지 잘 모르겠네요. 항상 운동을 하고 나면 그러던데

Answer 1

내몸어 과부하가 걸려서 필요이상의 영양소모로 몸에 축척되어 있어야 할 영양성분이 소변으로 배출되는 현상입니다.

이온음료등 수분을 충분히 섭취하시고 당보충도 하면서 적당히 조절 하시는게필요합니다.

Answer 2

운동 후 소변 색이 변하는 이유는 크게 3가지입니다.

 진한 노란색 (탈수)

 원인: 땀을 많이 흘려 몸에 수분이 부족해진 현상

 원인: 격렬한 운동으로 신장이 자극을 받거나 방광이 충격을 받아 미세한 피가 섞여 나오는 현상

 콜라색·간장색 (횡문근융해증 - 위험!)

 원인: 고강도 운동으로 근육 세포가 파괴되어 단백질(마이오글로빈)이 소변으로 쏟아져 나오는 현상

Answer 3

안녕하세요 제가 알기로는 근육이 녹는 횡문근융해증일수도 있을것같습니다. 유튜브나 인터넷에 검색해보시고 일치하신다면 고강도 운동은 그만하셔야할겁니다.