건강관리
맨발걷기가 건강에 미치는 효과에 대해 문의함?
60에 가까운 나이가 되니 건강에 대한 관심이 커집니다. 약에 의존하기보다 운동으로 건강을 지키고 싶은데 맨발걷기가 핫하더라고요. 맨발걷기의 효과가 치유자분들의 사례를 보면 끌리는게 사실입니다만 검증된 내용, 논문 등의 근거가 있는지요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
맨발걷기의 검증된 연구는 맨발걷기가 체중 관리, 균형 개선, 발 건강, 자세교정 등에서 긍정적인 영향을 미치고 발바닥에 있는 여러 중요한 지점들이 자극을 받으면서 전신의 건강을 도울 수 있다는 점도 과학적으로 일부 연구에서 인정된 바 있습니다. 맨발걷기는 몸에 여러 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 연구마다 결과가 상이 할 수 있고, 모든사람이 동일한 효과를 경험하는 것은 아니며 연령대가 높으신 경우 발 건강과 관절에 무리가 가지 않도록 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
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