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안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생에 고민
안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살학생입니다. 다름이 아니라 아까 저녁을 8시쯤 되서 현미 잡곡밥,김치,돼지국밥,오이무침 이렇게 먹었는데요. 지금 누워서 핸드폰 좀 보다가 10시쯤에 수면할려고 하는데 괜찮나요? 제발 좀 알려주세요...
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3개의 답변이 있어요!
그래도 한시간정도 후에 눕고 하는게 좋을거같습니다!
근육 키우고 계신다면 더더욱 소화 시킨후 간단한 유산소 정도 후에 주무시는게 좋습니다
상관없습니다
저도 고등학생때부터 헬스를 해왔으며
그나이때에는 보충제 드실 필요없이 탄잔지로만 잘챙겨드시고 꾸준하게만 운동해주시면 되세여
보통 음식이 위에서 모두 소화되는데 2시간 가량 걸린다고 알고 있습니다. 잘 수 있을 정도까지 소화가 되려면 4시간 정도는 시간을 띄워주시는 게 좋습니다만, 개인차가 심하여 속이 편하시다면 주무셔도 좋습니다.