건강관리
저녁식사를 하지 않는 친구가 있는데, 문제가 없을까요?
제 친구 중에 열심히 운동도 하고, 평소에 열심히 사는 친구인데
아침과 점심만 먹고, 저녁은 먹지 않네요.
점심 먹고 나서 다음날 아침까지 식사를 하지 않아도 몸의 영양상태에는 지장이 없나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
친구분의 경우 간헐적단식을 진행하고 있는것으로보입니다.
아무래도 저녁시간대에 약속이나 회식 등으로 식단관리가 어려울수 있으니 저녁을 금식하는것을 가장 많이 추천하고있는데
친구분께서는 정말 좋은 식단법을 유지하고 계시는군요.
무조건 굶는 것 보단, 열량을 줄이는 식단을 구성해서 소량이라도 드시는 것이 좋습니다.
기름을 사용한 튀기는 요리법 보단 삶거나 구운 조리를 사용해서 식사를 하는것을 권해드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한끼를 굶는다고 해서 몸을 해치지 않습니다.
그래도 두끼에서 모든 영양분을 섭취를 했을 거라 생각을 하구요. 규칙적으로 식사를 하신다면
충분히 가능할 것 같습니다.