검색
아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 다이어트 식단건강관리Q. 살이 많이 빠졌는데 58kg인데 근육량인가요,?받았는데 58kg를 찍어버렸습니다.... 보기에는 정말 납작해진만큼 빠져보이는데 근육량 증가때문인지 정체기왔는지 모르겠습니다 평소에는 탄수화물또는 지방보다는 단백질(닭가슴살,계란,단백질바 등) 섭취를 많이합니다지금체중에서 8kg- 정도 감량하고싶은데 잘 안되는것같아 고민이됩니다..
- 헬스스포츠·운동Q. 헬창 형들 몸 만들기 도와주세요.!! 173 / 58kg정말 좋아해서 꾸준히 해왔어요.현재 체중은 58kg인데, 보통 이 정도면 마른 편으로 보이지만 어릴 때부터 운동을 해와서 그런지 주변에서도 “몸 좋다”는 말을 자주 듣고, 저 스스로도 어느 정도 잡힌 몸이라고 생각합니다.하지만 요즘은 그저 그런 ‘유지된 몸’에서 벗어나, 좀 더 완성도 있는 몸을 만들고 싶다는 생각이 들었어요.제가 원하는 목표는 복근이 보이고, 근육이 선명하게 갈라지는 몸입니다.의류 사업을 하고 있어서 옷 핏이 중요하기 때문에, 체중을 늘려서 근육을 키우는 방향은 X입니다.즉, 현재 체중 60kg 내외를 유지하면서 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 것이 목표입니다.한 달 정도 혼자 식단을 관리해본 결과,👉 체지방 약 5% 감량👉 골격근량 +0.2kg까지는 성공했지만, 그 이후로는 1달간 정체기가 왔습니다.지금은 이게 운동 문제인지 식단 문제인지 감이 잘 안 잡히더라고요.그래서 우선 제가 원하는 몸을 만들기 위해 필요한 하루 섭취 칼로리와 탄단지 비율부터 정확히 알고 싶습니다.식단은 닭다리살, 소고기, 플로에 다이어트 식단 등 돈을 조금 쓰더라도 맛있게 챙겨 먹고 있어서,탄단지 비율과 칼로리만 알려주신다면 그대로 잘 따라갈 자신 있습니다!식단이 힘들진 않아요 오히려 재밌게 하고 있습니다!운동은 주 3~4회 하고 있고,유산소는 운동 끝나고 20~30분씩 꼭 챙깁니다.현재 루틴은 다음과 같습니다.가슴, 삼두등, 이두하체어깨사실 지금 제 운동 루틴도 제가 보기엔 많이 부족한 것 같아요.그런데 어떻게 보완해야 할지 잘 모르겠어요.하루 대부분은 앉아서 일하기 때문에 운동 외에는 거의 움직임이 없다고 보시면 됩니다.촬영도 많지 않아서 활동량은 전반적으로 낮은 편이에요.지금 제 노력으로는 여기까지가 한계인 것 같아요.이제 정말 제대로 방향을 잡고 싶습니다.몸 좋고 멋진 형님들, 헬창 형님들! 제발 한 번만 도와주세요
- 생활꿀팁생활Q. 가족관계에대해 궁금해서 질문합니다.저희어머니가 58년생. 큰외삼촌이 54년생 이셨습니다.큰외삼촘은 제가 5살이 안되서 돌아가셨던걸로 알고요 어머니가 옛날에 큰외삼촌이 꿈에서 가끔 보인다며. 집에 불이 크게 난 상황에 : 큰가방 메고 있다고 그모습이 쓸쓸하게보이는지. 라고 하셨는데 2번이나 꾸셔서 어머니가 큰외삼촌을 그리워하고 아쉬움 남을수도 있는건가요? 어머니가 계실때 그얘기를 외할머니한테 가끔하시더군요
- 내과의료상담Q. 머리가너무아파잠도못자고몸이아파요달래며 나이가 58고개로 넘어 가는 과정에 한번 심하게 알고 넘어가려나 하면서 우울하고 혼자만의 세상에 머물고자 몸을 어떻게 할 수가 없어요. 바람도 칼바람이고 발이 시려워 몸이 더 좋지 않고 일으나 안기도 힘들고 이게 무슨일인지. 병원진료를 무슨과로 가야 할지도 지금은 아야 아야병이란걸 가진것 같아요. 저좀도와 주세요. 두통약을 일시적으로 먹지만 약기운이 떨어지면 힘도없고 무기력해져요. 선생님들 올바른 방향알려주세요...1년동안 병원을 가본적이 없을 정도로 저를 잘 안다고 생각하는데 이번 아픈정세는 아료수가 없어요.
- 반려동물 건강반려동물Q. 강아지 똥싸고 나서 똥꼬에 빨간색? 뭐가보여요똥꼬 자체도 좀 튀어나와있는거 같고… ㅜㅜ 어디 아픈건 아니겠죠..? 똥이 좀 크긴 컸어요 엄지손가락 정도요.. 몸무게 3.58입니다 맨 오른쪽 사진은 평소 똥꼬에요! 왼쪽 두장이 똥싸고 직후입니다
- 반려동물 건강반려동물Q. 물만 마시면 켁켁 거려요 병명이 있을까요물을 마시면 켁켁거려요. 얼마전 5세건강검진때 수분부족이라고 해서 링거 맞추고 HCT수치 58프로 나왔거든요. 45프로까지 내려가야 한다고 하셔서 계속링거맞출수도 없는 노릇이라 곰곰히 생각해보니 켁켁거림에 물마시길 꺼리는게 보여지더라구요 계속 이대로면 신장에 무리가 되는거 걱정 안할수가 없어요. 큰병원으로 옮겨서 정밀검사를 받아야 할지 궁금하고 병명이 있다면 치료는 가능할지궁금합니다.
- 기타 의료상담의료상담Q. 어머니와 대화관련해서 질문드립니다! 본문읽어주세요별로딱히 문제되어보이지 않는다고함 나보고 쫌 과하게 생각하는거 아니냐고 하심 참고사항: 58세직장생활 일상활동 요리 빨래 회사에서의 소통 보험청구등 계산등 문제없으심 1년전 뇌mri mra 정상
- 반려동물 건강반려동물Q. 14세 푸들 신부전 및 페수종 입원 치료중 어떻게 해야할까요14세 푸들입니다 우심방이 3배 가량커져 있고 페수종으로 호흡이 힘들어 입원 이뇨제 처방을 받고 있다 이틀 후에 기력이 매우 약해져 혈액검사결과 췌장염이 있고 CRP가 158 BUN이 25 크레아틴이 8.4가 나와 다시 이틀제 수액 치료를 하고 있습니다 입원 때 6.5kg 체중이 5.8로감소했다 수액치료 1일후 6.0으로 증가했고 소변도 누게 되었습니다. 급식량과 식욕도 조금 증가했습니다. 혈액 산성도와 염수치는 약간 개선되었으나 CRP 가 169 BUN이 26 크레아틴이 9로 증가한 상태입니다. 오늘 혈액검사를 다시 해야하겠지만 . 이 치료가 아이와 우리 가족에게 의미가 있을지… 하루 40만원 넘은 치료비도 사실은 부담스러워요 대학생 자녀의 첫 반려견이라 더욱 마음이 쓰입니다 타지 대학에 다니는데 결석을 하고 지켜보고 있어요 아이가 온 가족이 있는 자리에서 편안히 눈을 감게 하는 것도 생각해 봅니다 어떤 선택이 아이와 저희 가족에게 가장 좋을까요?
- 근로계약고용·노동Q. 포괄임금제 근로계약서 확인부탁드립니다하는데 월~금요일 09시부터 20시까지 근무하고(50시간) 토요일에09시부터 18시까지 근무를 할 수 있나요?(58시간) 위법인지 아닌지 궁금합니다 만약 한다면 연장근무 수당을 어떻게 받아야하나요? 2. 연차에 대해서 궁금한데 (근로기준법 및 취업규칙에서 정하는 바에 따른다) 라고 적혀있는데 작년 11월부터 지금까지 생성된 연차는 몇개가 되나요 작년에 사용하지 않았는데 연차수당을 따로 받지 않았는데 해가 지나면 사라지나요?만약 올해 12월31일을 지나고 내년 1월1일이 되었을땐 총 몇개가 생성되어 연차가 몇개 남아있을까요? 그러고 퇴사를 하면 남아있는 연차수당을 받을 수 있을까요? 3. 연장수당에 가산분포함은 무엇을 의미하나요 연장수당은 52시간이 법정 연장근로 시간인데 78시간은 안되지않나요 연장근로의 단가 가산비율 근거가 표기가 안되어있는데 표기가 안되어있어도 되나요긴 글 읽어주셔서 감사합니다
- 약 복용약·영양제Q. 복용약과 병행해도 되는지 궁금합니다58세 남자입니다. 피마에스정60/5ml (1일 2회) 릭시아나정60ml 딜라트렌정6.25mg 썬리듬캡슐50ml (1일2회) 피터론에프캡슐 하루 복용 중인 약입니다. 제가 궁금한 것은 코엔자임Q10을 복용해도 괜찮을까요? 혹시나 복용중인 약에게 악영향을 주는건 아닌지 궁금합니다. 또 하나는 칼슘. 마그네슘 영양제도 복용하고 싶은데 괜찮을까요? 전문가님의 정확한 답변을 기다리겠습니다