건강관리

식습관·식이요법

답변 등록순 최신순

식습관·식이요법건강관리
잠자는다람쥐29125.05.12
식물성 단백질만 먹으면 근육합성에 어려움이 있나요?평소 유청단백질을 섭취중에 있습니다.사진은 현재 먹는 프로틴으로, 웨이프로틴 입니다.평소에 프로틴 먹을때마다 피부 트러블이 올라옵니다. (턱쪽)대안책으로 식물성으로 섭취하는 방법이 있던데요.식물성 단백질로는 콩이나 두부 이런게 있더라구요.-> 제가 일본에 살아서 낫토 이런건 자주 먹습니다.혹시 식단을 식물성단백질로 다 바꾸면, 근합성에 어떤 영향을 줄까요?
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
대견한오솔개19925.05.12
동물성 단백질 섭취만으로도 영양이 충분할까요?주위에 드물지만 비건인들이 생겨났는데 과연 동물성 단백질이 아닌 식물성 단백질만으로도 영양 상태에 불균형이나 문제점은 발생하지 않나요 그리고 성인이 아닌 저 연령층의 경우에도 같이 적용될까요?
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
지식과함께,도서관25.05.12
피로도가 너무 심한데 어떤식으로 해결하면 좋을까요?평소에 피로도가 너무 심한데 어떤식으로 해결하면 좋을까요?어느순간부터 일상생활에 피로도가 심해져서 뭔가 활력도 떨어지고 의지가없어지네요.
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
PEODCQ25.05.12
양조간장 같은 경우에는 많이 사용하면 인체에 해롭나요 아니면 괜찮은가요우리나라에는 간장이라는 장이 있는데요 그리고 조선간장이라고 부르고 있습니다그런데 양조간장이라고 하는게 있던데 이 양조간장은 인체에 해롭나요
1명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
교육특화구25.05.12
사골곰탕이나 이런 것 우려먹는게 실제로 영양가가 없다는 말이 있던데 영양가가 실제로 있나요?사골곰탕 같은 음식이 실제로는 영양가가 없다는 말이 있는데 정말 그런 건지 궁금해서요?? 영양소가 원래 많다고 해서 비싼 음식으로 추앙되었었는데?ㅎㅎ시간이 지나면서 과학적으로 영양이 줄어들고 있네영ㅎㅎ ..자주 먹는 게 건강에 어떤 영향을 미치는지도 궁금하고요 ;;오히려 안좋을까요??
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
PEODCQ25.05.11
일교차가 클경우 건강관리는 어떻게 하면 좋은건가요우리나라 같은 경우에는 사계절이 있어서 일교차가클때가 매우 많은데요 이렇게 일교차가 클경우 우리의건강관리는 어떻게 하면 좋은가요
2명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
착실한악어27625.05.11
나이가 들어서 등이 굽는 현상은 막을수 없나요?81세 외삼촌 께서 운동 자기 관리, 식이요법 아주 열심히 하시는데 최근 갑자기 등이 굽은게 보여요? 나이가 들면 어쩔수 없는 현상 인가요? 예방 법은 없을까요
1명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
탐구자25.05.11
하루 1끼에서 2끼 드시는분들 계세요?노화 관련 영상 보다가 굶는게 노화 방지와 체중 조절과 신진대사에 영향을 줘서 몸이 좋게 변한다고 하네요? 저는 본래 아침은 잘 안먹고 거의 두끼 먹는 편이 었구요. 어릴땐 운동도 많이 해서 폭식 해도 체중이 늘지 않았습니다. 성인되고 운동량이 적어지고 밥먹는 횟수가 많아 지니 체중이 늘어나고 몸이 안 좋아 지는게 느껴집니다. 유튜브에서 내용 찾아보니 간혈적 단식과 주기적인 단식이 몸에 좋은 작용을 할수 있다고 하네요. 저 같은 경우 키는 평균인데 몸무게가 많이 나가는데 항상 거의 5살 이상 어려보인다고 듣습니다. 최고로는 10살 이상도 들은적 있고 저희 어머니도 최대 10살 까지 어리게 본다며 하시고요. 어머니도 하루 2~3끼로 소식 하십니다. 혹시 질문 처럼 하루 3끼 이하 드시는분들 중에 또는 소식 하시는분들 중에 주위에서 동안이라고 들으시는분들 계실까요? 소식이든 1끼든 먹는 동안에 탄수화물은 최소화 하고 다른 영양분을 잘 섭취해서 영양이 부족하지 않는 최소한의 식사도 좋은 선택일까요?
1명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
일기를쓰며25.05.11
달리기를 하기 전에 음식을 먹으면 안 되나요?요즘 헬스장에서 러닝머신을 이용하려고 하는데요. 음식을 먹고 뛰는 것보다는 뛰고 나서 먹는 것이 좋다는데 그 이유가 무엇인가요?
3명의 전문가가 답변했어요
식습관·식이요법건강관리
굉장한콘도르1225.05.11
잠자기 전에 우유를 데워서 먹는 것이 도움이 될까요?수면 전에 우유를 데워서 마시는 것이 도움이 되는 이유는 무엇인가요, 잠을 푹 자기 위해 도움이 되는 성분은 무엇이 있는지 궁금합니다
3명의 전문가가 답변했어요