런닝스포츠·운동
특히영감을주는판다
런닝 2개월 접어드는 초보러너인데 헬스도 같이 해보려고 합니다.평일에 야외런닝 6키로 4~5일정도 주말에 11키로 정도 뛰고 있습니다. 속도는 6키로는 630정도 11키로는 700페이스 정도인데요.이제곧 여름이기도 하고 지금 장마철이기도 하고 해서하루는 야외런닝 하루는 헬스 이렇게 해보려고 합니다.헬스장에서는 런닝에 도움되는 하체운동 및 런닝머신으로 인터벌 할 생각인데요.이렇게 하루씩 번갈아가면서 해도 몸에 무리는 없을지 궁금하네요.아니라면 어떻게 하는게 효과적인지 답변 부탁드려요