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규군121124.09.30
마라톤대회 대회 며칠전에는 쉬어야 한다는데 텀을 어떻게 둬야할까요?제가 이번주 토요일에 하프마라톤에 나갑니다.며칠전부터는 체력보충하면서 쉬어줘야한다는데요.일단은 오늘 10km를 뛰어보려구요.목요일부터는 쉬는게 맞을까요?
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호리호리한불곰38624.09.30
평소 운동을 걷기와 달리기를 하고 있는데,관절염으로 대체할만한 운동은 뭐가있을까요?하루에 1시간씩 뛰고 달리기 운동을하고 주말이나 쉬는날에느ㅏ 10킬로씩 운동하고있는데 무릎검진으로받아보니 관럴염 1기라고합니다. 무릎보호대 착용하고 걷기만할까 생각중인데 괜찮을라요?
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탈퇴한 사용자24.09.30
케냐 와 에티오피아 국가는 마라톤강국인데.. 왜잘뛰는거죠?한참 러닝붐이 일어서 러닝에 관심이 있는데훈련좀해서 마라톤을 꿈구고 있는 초보러닝러 입니다.뛰다보니 쉽지 않은 운동인거 알겠습니다.마라톤 강국인 케냐 와 에티오피아 국가는 왜 그렇게 잘뛰는건가요?
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골드노바24.09.30
장거리 러닝에 적합한 팬츠는 무엇인가요??이번 가을에 첫 풀코스 도전하는 런린이입니다. 보통 정거리 연습을 안해보다가 이번에 해보니 자꾸 사타구니쪽이 쓸리는 부위가 생기는데요. 저는 투인원숏팬츠 위주로 속옷 없이 입고 뛰는 편입니다. 쓸림이 없는 더 좋은 팬츠가 잇나요?ㅠㅠㅠ
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꼬막선생님24.09.29
런닝에 대한 질문입니다. 로그웍과 런닝머신안녕하세요 런닝에 입문한 초보자입니다.5km 거리를 목표로 러닝머신과 실제 아웃도어 러닝을 하는데 측정되는 속도가 둘이 사뭇 다른 것 같습니다.최대한 평지에 맞춰서 측정해봤는데도 속도감이 다른 거 같은데 이유가 무엇일까요?
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까칠한호저17224.09.29
마라톤 전에 식사는 언제 해야 하나요?최근에 날씨가 시원해지면서 마라톤 행사가 많이 있더군요. 마라톤은 장기간 뛰기에 에너지가 필요하지만 뛰다가 속이 안좋을 수 있을 것 같은데 마라톤 전에 식사는 언제 해야 하나요?
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정중한매미22024.09.29
오늘 달리기 하다가 갑자기 피부가 탔어요오늘 14시쯤에 달리기를 하는데, 태양빛 차단용으로 안면마스크, 챙 넗은 모자 다 쓰고 달렸는데 오늘 보니까 갑자기 피부가 탄 거 처럼 까매졌습니다.매일 저시간때 똑같은 장비 입고 달리기 했는데 평소에는 이런적이 없었는데 오늘은 왜 이런건가요?
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탈노동고고싱24.09.29
런닝할 때에 어떤 자세로 뛰어야지 무릎 혹은 발목을 보호할 수 있을까요?뛸 때에 잘못 뛰면 무릎이 아프거나 발목 혹은 발바닥에 통증이 느껴질 때가 있는데 어떤 자세를 취하면서 뛰면이런 통증에서부터 자유로울 수 있을까요?
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탈노동고고싱24.09.29
하루 중에서 가장 뛰기 좋은 시간대는 언제인가요?하루 중에서 가장 뛰기 좋은 시간대는 언제 인가요?주로 새벽에 뛰시나요?아니면 퇴근하시고 주무시기 전에 뛰시나요?언제가 제일 좋을까요?
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탈퇴한 사용자24.09.29
마라톤 준비 과정에서 중요한 훈련 요소는 무엇인가요?마라톤을 준비하는 과정에서 중요한 훈련 요소는 무엇인가요???특히 훈련 초보자가 어떤 점을 중점적으로 고려해야 하는지에 대해 알고 싶습니다.
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