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- 런닝스포츠·운동모두가사랑이에요실금나와뚝방전설하루 러닝머신 얼마나해야 하나요??안녕하세요. 러닝머신으로 운동을 하려고하는데요. 어떻게 루틴으로 해야할지가 궁금합니다. 얼마나 시간 거리를 해야할가요 문의드립니다4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자로드 러닝화를 구매하고 싶어요~~~한강이나 우이천에서 10~12km정도매일 꾸준히 러닝하고 있습니다.아디다스 아디제로 프로4와나이키 알파플라이3 또는 바이퍼플라이3사려고 했는데이건 기록 단축이나 시합용으로 적합하지매일 신으면 다른 러닝화보다 내구성이 안좋아서금방 닳단고 하더라고요보통 러닝화는 600km정도 사용할수 있는 반면제 3제품은 2~300km정도 사용할수 있다는데어떤가요?평균적으로 10~12km(1시간~1시간10분)정도 매일 러닝하고 있습니다1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동지나치게정많은챔피언일주일에 4번 30분씩 러닝머신 뛰는데 러닝화 추천해주세요제목 그대로에요일주일에 4번정도 러닝머신에서 30분동안 걷고 뛰고를 반복합니다.그런데 제가 무릎이 좋은편이 아니라 그런지 끝나고나면 무릎이 약간 화끈하더라고요그래서 러닝화를 사려고 하는데이왕이면 7만원 아래면 좋겠어요.나이키 프로미나 모델을 봤긴 했는데 얘는 워킹화라고 또 하더라고요..? 워킹화도 괜찮을까요? 아니라면 추천 부탁드립니다.아디다스 갤럭시7 듀라모 SL2, 울트라런 5, 나이키 레볼루션7 아님 이중에서라도..?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만러닝머신에 표시되는 키로수는 실제 거리와 얼마나 차이가 있나요?비가 오면서 야외 러닝을 하지 않고,실내에서 러닝머신을 이용해서 운동을 했는데요..속도는 대략 맞춰서 뛸 수 있는데.. 러닝머신에서 표시되는 거리는 실제 거리와 얼마나 차이가 있는지 궁금해 지더라구요...1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동자유로운풍뎅이41걷기 운동 후 종아리 근육을 풀어줄 꿀팁 노하우 궁금합니다.퇴근 후 집 앞 초등학교 운동장 10바퀴씩 꾸준히 돌고 있는데요.요즘들어서 돌고 들어오면 종아리 근육쪽이 항상 뭉쳐서 어떨때는 쥐도 날때가 있는데갑자기 이러네요.혹시 이럴때 뭉쳐지고 단단해진 종아리 근육 풀어줄 좋은 꿀팁이나 노하우 방법 있을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동갈비둘기마라톤 선수들이 드시는 젤?은 무슨 효능이 있나요?마라톤 경기 영상을 보다보면 러너분들이 다들 어느 정도 뛰다가 주머니에서 부스터 젤?인가를 드시던데요.이 부스터 젤은 무슨 효능이 있나요?그리고 초보자 기준 풀 코스가 아닌 10Km를 뛸 때도 부스터 젤이 있으면 좋을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동빠스타이뷰달리기를 시속 15이상으로 지속 할 방법은??달리기의 속도를 15km로 지속적으로 달려보려고 하는데요 이런식으로 달리기 위해서는 어떠한 트레이닝을 하는 것이 좋을까요??1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무운동할때 자꾸 무릎이 시큰거리는 느낌입니다요즘 생활체육으로 배드민턴을 하는데 자꾸 무릎이 시큰거립니다 많이 아픈건 아닌데 운동만하면 무릎이 시큰거린데 이건 왜 그럴까요?제가 운동을 잘 못하는걸까요 아님 운동화 쿠션이 별로인가요?원인을 모르겠네요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동훈훈한두꺼비124아침과 저녁 런닝.. 언제 하는 게 더 좋을까요?배우자와 함께 런닝을 시작해볼까 하는데 배우자의 츨근 전 5km를 뛰는 게 좋을지 아니면 퇴근 후가 좋을 지 고민 중입니다. 다만 퇴근 후엔 변수가 있을 수 있어 고민이 되는 부분이 있습니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동지나치게정많은챔피언운동초보 유산소 운동 추천해주세요!키 163에 몸무게 62정도의 여학생입니다.지방을 좀 태우고싶어서 지금까지 헬스장에가서 30분정도 러닝머신을 뛰었거든요.. 살도 좀 빠지고 그래서 만족하면서 계속 하고 있는데원래도 무릎이 좋은편은 아니라 그런지 하고나면 무릎이 약간 화끈거리고 가끔 아빠다리를 하면 좀 뻐근한 느낌이 들었어요.그런데 어디서 유산소를 러닝으로 시작하면 안된다, 무릎 다 나간다, 러닝은 근육 다 잡히고 해야한다 이러는 말이 들려와서 그러는데 그럼 운동 쌩 초보는 어떤 유산소운동으로 시작을 해야되는걸까요?러닝도 괜찮다면 무릎에 무리를 덜 가게하는 방법이라도 알려주실 수 있나요?1명이 답변했어요