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- 런닝스포츠·운동심각한북극곰178하프 마라톤 전 날 뛰는게 좋을까요? 쉬는게 좋을까요?다다음주 일요일에 하프 마라톤에 나가게 됐어요. 10km는 열번 정도 나가봤는데 하프는 처음이라 주말에 하루씩 장거리 연습은 했습니다. 궁금한게, 다다음주 토요일(대회 하루 전) 은 쉬는게 좋을까요? 단거리 라도 뛰어놓는게 좋을까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자런닝은 혼자하는게 좋을까요? 다른 사람이랑 하는게 좋을까요?안녕하세요.제가 요즘 운동에 관심이 많은데요.그러다보니 요즘 날도 조금 풀리려고 하니까 런닝을 해보고 싶어졌어요.폐활량도 늘리고 싶거든요.그런데 제가 런닝을 해본적이 없어서 어떻게 해야할지 모르겠더라고요.이럴때는 모임가고 싶은데요모임은 여미새 남미새 동물의 왕국이다는 영상을 너무 많이 봐서 고민되네요.런닝은 혼자하는게 좋을까요? 다른 사람이랑 하는게 좋을까요?궁금합니다.여러분의 의견은 어떠신가요?알려주시면 감사하겠습니다.답변 미리 고마워용좋은 하루 보내시길!!4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자매일 5KM런닝을 하면 어떤 효과가 있나요??매일 5KM런닝을 하면 어떤 효과가 있나요?? 속도는 걷는것보다 조금 더 빠른수준입니다.하다가 중간에 포기하기 싫어서 그냥 천천히 뛰더라도 꾸준히 뛰고 싶어서요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자점심먹고 살살뛰는것도 괜찮은건가요??점심을먹고 회사 공원근처 산책을 하고 있는데요.먹고 공원까지 조금 빠르게 걸어가면 예열이 돼서, 공원에서는 걷는것 보다 조금더 빠른 속도로 런닝을 합니다.걷는것보다 살짝 뛰는게 더 좋은건가요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동삼겹살굽기운동을 지속하는 방법이 무엇일까요?유산소 운동을 하면 몇분만 지속해도 숨이 차서 그만두게 되는데요. 오랜 시간 동안 운동을 하기 위해서는 어떤 방법이 있는지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자추운날에도 런닝을 잘 하려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요.저는 런닝을 해본적이 없는데요.그래도 폐활량을 위해서는 런닝을 해보는게 좋을것 같아서 도전해보려고 하는데요.그런데 요즘 날씨가 춥더라고요.이런 날씨에 런닝을 하는 사람들은 정말 대단한것 같아요..대체 추운날에도 런닝을 잘 하려면 어떻게 해야하나요?너무 궁금합니다.답변 기대할게요.좋은 밤되시고, 내일도 화이팅입니다 :)7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동기발한무당벌레114런닝을 할 때 옆구리가 간헐적으로 통증이 있던데 어떤 현상인가요?평소에 뛰는걸 좋아해서 일 끝나고 가볍게 뛰고 있는 편인데 매일 그런건 아니지만 한번씩 옆구리에 통증이 생겨서 중간에 끊을때가 있는데 혹시 왜 그런건가요??5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자단거리 달리기의 속도를 높이기 위한 근력 및 유산소 훈련 방법은 무엇인가요???단거리 달리기의 속도를 높이기 위한 근력 및 유산소 훈련 방법은 무엇인가요???폭발적인 속도를 향상 시키기 위한 하체 근력 훈련과 지속적인 스피드를 유지하기 위한 유산소 훈련을 어떻게 병행하면 효과적일까요???6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자런닝 체력 향상과 부상 예방을 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?런닝을 시작하려는 초보자입니다. 체력을 향상시키기 위해 어떤 훈련을 하면 좋을지 궁금하고, 특히 부상을 예방하기 위해 어떤 점을 주의해야 할지 알고 싶습니다. 올바른 자세로 런닝을 하기 위한 팁, 그리고 효과적인 달리기 훈련 방법에 대해 알고 싶습니다. 또한, 초보자가 자주 하는 실수와 그 실수를 피하는 방법도 궁금합니다. 런닝을 통해 체력을 향상시키고 부상을 예방할 수 있는 훈련법을 알려주세요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동Base011러닝머신을 타게 되면, 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈데 이는 어떠한 문제가 있어서 일까요? 속도는 러닝머신 기준으로 11km/h 정도의 속도일때 고통이 느껴져요. 20분기준러닝머신을 타게 되면, 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈데 이는 어떠한 문제가 있어서 일까요? 속도는 러닝머신 기준으로 11km/h 정도의 속도일때 고통이 느껴져요. 20분기준2명이 답변했어요