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견실한홍학3226.03.03
다리 근육을 푸는데 가장효과적인 것은 무엇인가요.풀코스를 뛰어서 허벅지 근육이 굉장히 단단히 뭉쳤습니다.계속 마사지하고 조금씩 움직였는데도 굉장히 아프네요.혹시 빨리 푸는 좋은 팁이 있을까요.
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냉철한라마3526.03.02
런닝을 하게 되면 몸의 균형이 잘 맞춰지게 되나요몸이 여기저기 아프거나 또는 쑤시거나 균형이 잘 안 맞아서 찍히거나 할 때 런닝을 하게 되면 요가나 스트레칭보다 더 효과가 있는 것인가요.
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살짝쿵즐거운떡볶이26.03.02
하프 마라톤 뛸때 에너지젤 복용 및 시간하프 마라톤을 뛸때 에너지 젤을 많은 분들이 드시던데 이 에너지 젤을 뭘 먹어야 되는 건가요? 편의점에도 파나요?? 그리고 언제 먹어야 가장 효과가 좋나요?
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대담한누에4626.03.02
런닝을 시작하고 싶은데 자세배워야 하나요런닝을 시작하고 싶은데 자세가 바르지 않으면 무릎이며 발목 다친다고 들었습니다.수영 가벼운 등산 꾸준히 하고 작년에 집근처 천변에서 10키로 뛰어보니 한시간 걸렸습니딘
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시월유부초밥26.03.02
종아리 밑쪽 발목아래쪽에 알베길땐 뭘로 풀어줘야하나요?등산 하고 난 후 종아리 밑쪽 발목아래쪽에 알베길땐 뭘로 풀어줘야하나요? 다리 마사지기 있었어 그거로 종아리 허벅지 풀어줬는데도 무겁고 너무 아파서 이럴땐 반신욕으로 근육을 풀어주면 좋을지 근육이완제를 먹을지 고민됩니다 해결 방법이 없을까요?
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살짝쿵즐거운떡볶이26.03.02
하프 마라톤 난이도와 뛰기전 후 꿀팁?제가 이번년도에 하프 마라톤을 나가는데 원래 5키로만 뛰다가 바로 하프 나가는 거여서 제가 완주를 할 수 있을까요? 5키로는 한 5분 페이스로 뛰고 막 죽을 정도로 힘들진 않고 숨이 좀 차는 정도 였는데 제가 완주를 할 수 있을까요?? 3시간 안에만 들어가면 되는데 볓 분 페이스로 뛰어야 완주를 할 수 있을까요? 그리고 하프마라톤 꿀팁도 있다면 알려주세요!
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냉철한고슴도치23626.03.02
러닝 처음 준비하는 런린이 준비할게 있을까요?최근 운동화 및 바막, 샥츠 이어폰 구매했어요. 추가 구매할 것이 있을까요? 어플도 나이키 런 다운 받았습니다. 마구마구 추천 부탁드립니다.
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갈수록존경스러운빈대떡26.03.02
러닝 에너지젤 추천해주세요 먹기 편한 제품으로요운동 중에 달리면서 먹기 좋은 에너지젤 추천해주세요 목넘김이 편하고 성분 좋은 제품으로요 그리고 쥐나기 전에 먹는 것도 따로 있던데요 그건 뭔가요?
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늘솔직한차장26.03.01
15km에서 좀처럼 늘지 않는데 런닝 과도기 이겨내는 방법은?5키로에서 10키로는 금방 했는데 10키로에서 하프마라톤 까지 뛰려니까 최대 15키로까지만 뛰어지고 그 뒤로는 힘들어서 못뛰겠어요 극복하는 방법이 없을까요
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시월유부초밥26.03.01
너무 많이 걸으면 무릎이 아프기도 하나요?오랜만에 운동 할겸 오래 많이 걸었는데 내리막길을 많이 걷고 오르막길도 많이 걸었습니다. 평소 다리도 많이 부어서 압박 밴드를 하고 오래 걷긴했는데 집에 와서 쉬다 보니 무릎까지 좀 아픈거 같아요. 이런 적은 처음인데 보통 많이 걸으면 무릎까지 아프나요?
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