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물속을나는물고기25.09.20
걷기 운동시 시간과 빠르기가 운동 효과에 얼마나 영향을 끼칠까요걷기운동시에빠르게 짧게 걷는것과길게 오래 천천히 걷는것 중에 어떤것이 운동 효과가 더 뛰어날까요???속도와 시간중에 더 중요한 부분이 어떤 부분일까요?
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탈퇴한 사용자25.09.19
체지방을 줄이려면 인터벌 트레이닝이 중요하다고 하는데체지방을 줄이려면 인터벌 트레이닝이 중요하다고 하는데 러닝머신을 실천할때 어떤 강도와 속도 시간으로 해야 할지 궁금해요!!!
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세심한향고래24925.09.19
러닝을 하는데요. 발바닥이랑 무릎이 아프면 슬슬 러닝화를 바꿀때가 된건가요?러닝을 하는데요. 발바닥이랑 무릎이 아프면 슬슬 러닝화를 바꿀때가 된건가요. 코스나 시간은 비슷하고 달리는 폼도 그렇게 바뀐게 없는데요. 이번주부터 갑자기 발바닥이랑 무릎이 좀 아프더라구요. 러닝화 바꿀때가 된건가요?
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다시봐도진지한용사25.09.18
러닝 자세 어떻게 해야 안정적인가요?러닝을 하는데 자세가 뭔가 바닥을 찍는거 같기도 하고… 발이 아파서 자세를 바꿔야 할거 같은데 어떻게 해야할지도 모르겠네요;; 미드풋으로 달리는 자세인데 의식적이 아니라 좀 부자연 스럽고 찍는 느낌이고 다리가 골반 아래에서 착지 하는게 아니라 약간 앞에서 착지해서 조금 불안정해서 이런거는 어떻게 교장하나요?
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사막위의오아시스25.09.18
러닝은 보통 얼마정도 하는게 좋을까요?안녕하세요.러닝을 갖 시작하려는 초짜입니다.러닝을 하려는데 얼마정도하는게 좋을까요? 천천히뛰더라도 30분정도도 어려울거 같아서요.
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사막위의오아시스25.09.18
아침과 저녁조깅중 뭐가 더 좋을까요?안녕하세요.요즘 핫한 러닝을 해볼까하는데요.출근전 아침과 퇴근 후 저녁중 언제 러닝하는게 더 효율적인지가 궁금합니다.감사합니다.
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매일이상한해물탕25.09.18
러닝 시작해보려고 하는데 러닝용품 추천해주세요.러닝 시작하려고 하는데 진짜 꼭 필요하다 싶은 용품 추천해주세요!!러닝화 추천까지 해주시면 감사합니다.가민워치는 꼭 필요할까요?
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일단생기넘치는마술사25.09.18
아침러닝과 저녁 러닝시 언제가 좋을지아침에 뛰는 러닝과 저녁에 뛰는 러닝중 언제가 나을까? 체지방을 줄이려면 아침 러닝보다 저녁러닝 낫다는데 차이점을 알려주세요.
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따뜻한원앙27925.09.18
러닝할 때 코어근육을 단련하면 달리기 수월해질까요?제가 러닝을 할 때 코어근육이 항상 부족하다는 느낌이 들고다리근육이나 종아리 근육이 빨리 지치는 느낌인데코어 근육을 단련하면 몸이 덜 지치고 달리기 수월해질지 궁금합니다.
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세심한향고래24925.09.18
밸롭에 7만원 짜리 러닝화로 하루에 5~7키로정도 러닝할때 신어도 괜찮을까요?밸롭에 7만원 짜리 러닝화로 하루에 5~7키로정도 러닝할때 신어도 괜찮을까요. 리뷰는 몇천건으로 많던데요. 다들 10만원 이상에 러닝화를 신으시는데 7만원대 러닝화를 신어도 되나 해서요. 하루에 5~7키로 정도 러닝하거든요.
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