아침러닝과 저녁 러닝시 언제가 좋을지

Question

아침에 뛰는 러닝과 저녁에 뛰는 러닝중 언제가 나을까? 체지방을 줄이려면 아침 러닝보다 저녁러닝 낫다는데 차이점을 알려주세요.

에펠탑선장 · Accepted Answer

체지방을 줄이리기 위한 런닝으로는 아침 런닝을 추천합니다.그이유는 밤사이 잠을 자면서 공복상태가 되어있기때문에 런닝을 아침에 하게되면 효과를 빨리 얻으실 수 있습니다. 공복상태에서는 몸속에 축척 된 탄수화물이 별로 없어 지방을 연소하기 유리하다고 합니다

마티스 · Answer

저는 주로 저녁에 뛰고 있어요

아침에 일어나자 마자 뛰기에는 준비운동도 부족하고 몸이 굳은상태에서 달리다보니 부상 위험도 있어서요

그래서 오히려 움직이고난 저녁이 좋아요