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색다른콜리16025.09.15
조깅할 때 호흡 방식 고치고싶어요??어릴때부터 그랬던것 같은데 달리는 중에 코로 쉼쉬면 코나 너무아파서 입으로 숨쉬기를 했었는데요.다른사람들은 그렇지 않고 코로 호흡하더라고요, 제 방식이 잘못된 호흡 방식인거 같은데 고칠방법 있을까요?
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기막히게잘먹는대나무25.09.15
저녁 런닝을 시작하지 3개월 됐는데 궁금해요중년의 나이라 부상이 위험을 줄이기 위해 저속으로 뛰는데 1km에 7분정정도에 심박 140정도로 달리는데 저번주 부터 무릅이 통증이 있는데 따로 무릎 운동이나 자세를 교정해서 통증을 없애고 싶은데 도와주세요
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태평한앵무새5825.09.15
러닝을 할때 아침이나저녁중 언제가 나은가요?마라톤를 나가고 다이어트도 할겸 러닝을 시작을 했는데요..러닝은 새벽이나 아침이 좋은가요? 저녁에 하는게좋은지요? 그리고 새벽이나 아침에 하면 공복시하는게 좋은지 식사를 하고 뛰는게 좋은지요? 또 마라톤대회 나갈때도 공복이 좋은지 배를 채우는게 좋은지요?
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어쩐지멋진반달곰25.09.15
가벼운 산책 효과에 대해서 질문드립니다숨이 찰 장도가 되어야 운동 효과가 있다던데 점심 식후 땀이 안나는 산책을 매일 하는데 건강에 도움이 될까요? 소화할 겸 매일 하거든요
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탈퇴한 사용자25.09.15
런닝이 건강을 위해 얼마나 좋은가요?런닝이 건강에 도움이 되나요 관절이 아플때는 런닝은 좋지않겠죠런닝이 건강에 도움이 되나요 관절이 아플때는 런닝은 좋지않겠죠런닝이 건강에 도움이 되나요 관절이 아플때는 런닝은 좋지않겠죠
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어쩐지행복이넘치는선비25.09.15
러닝 첫날인데 엄지 발가락이 아파요~~~~러닝 첫날인데 무리하게 러닝은 안했는데여…엄지 발가락이 아파요 견디고 그냥 해야 할까요?달리기 할때만 약간 얼얼하고 그냥 걸을땐 또 괜찮거든요
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더없이당당함이넘치는삼겹살25.09.15
달리기하면 무릎이 안좋아진다던데요그럼 어릴 때 부터 하면 더 안 좋나요?무릎 보호하면서 뛰는 방법이 있나요?바른 자세로 하면 괜찮나요?달라기 학원에 보내야할까요?
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항상훌륭한양념게장25.09.15
다이어트 할때 걷기와 달리기 살빠지는 방법다이어트 할때 빠르게 단시간 30분 뛰는게 살빠지는지 아니면 장시간 1시간 천천히 달리기가 살빠지는지 어떤게 다이어트에 효과가 있는지 알려줘
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다소과식하는사슴25.09.15
다이어트에 제일 도움되는 운동은 무엇일까요러닝을 입문하기도 했는데러닝을 페이스를 어떻게 유지해야할지 궁금합니다 페이스 짧을수록 심박이 너무 높아서 오버페이스인것같기도하고 꾸준히 어느강도로 유지하는게 좋을까요
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자신감있는갈비25.09.15
러닝할때 필수준비물 궁금해요!!!러닝 입문자일때 필수준비물이 뭐있을까요!? 초보자들이 필요한무릎보호대나 러닝벨트 / 러닝조끼 같은것이 궁금해요답변부탁드려요~~~
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