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- 런닝스포츠·운동일기를쓰며달리기를 잘하는 방법이 무엇일까요?헬스장에서 달리기를 해봤는데요. 10분도 달리기가 힘들어요. 어떻게 하면 오랜 시간동안 달리기를 잘할 수 있을지 알려주세요.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝하면서 자퇴 고민, 너무 힘든 걸까요?러닝을 시작한 지 3개월 정도 되었는데... 점점 더 자퇴하고 싶다는 생각이 강하게 드네요... 처음에는 스트레스 해소도 되고 체력도 좋아지는 것 같아서 정말 좋았거든요... 그런데 요즘은 러닝을 할 때마다 학교 생활의 힘든 점들이 계속 떠오르고, 뛰는 내내 '내가 이걸 왜 하고 있지?' 라는 생각만 들어요... 오히려 더 우울해지는 기분이고, 러닝 후에도 무기력감만 더 심해지는 것 같아요... 다른 분들도 운동하면서 이런 감정을 느껴보신 적 있으신가요...? 제가 너무 나약한 걸까요... 아니면 지금이라도 자퇴를 진지하게 고려해봐야 할까요... ㅠㅠ 객관적으로 어떻게 생각하시는지 정말 궁금합니다... 조언 부탁드립니다...2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동느리지만 행복하고 싶은 달팽이마라톤 경기 정보 알 수 있는 곳이 있나요?다이어트도 할겸 러닝을 하는 중인데요..마라톤 경기도 하프정도 출전하고 싶어서요..마라톤 경기 정보 알 수 있는 곳이 있나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동대체로섬세한비둘기실내 런닝 훈련시 가슴이 답답한 증상올때런닝 훈련을 평일엔 실내에서 트레드밀로 10km 정도 하고 있는데...가슴이 답답해서 오래달리기 너무 짜증이 나는 증상이 자주옵니다... 밖에서는 괜찮은데 좋은대처법이 있을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동울통불퉁침팬치똑같은 운동강도라도 땀복을입고 땀을 흘리는것과 그냥 반팔 반바지를 입는것과 운동효과는 다른가요?요즘에는 저녁에 선선해서 걷기 운동을 하고 있는데요. 만약에 똑같은 운동강도라고 했을때 땀복을 입고 땀을 흘리는것과 그렇지 않고 반판 반바지를 입어 땀을 흘리지 않는것과는 운동효과가 다른가요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동Goodday114마라톤을 잘 달리기 위해서는 어떠한 운동을 하면서 체력을 기러야 하나요?올해말에 5키로 마라톤 달리기 대회에 참여를 해볼 계획입니다. 어떠한 노력들을 하면 될지에 대한 것을 알려주시면 감사하겠습닏.4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동귀여운소쩍새254족저근막염에 좋은 운동이 있을까요?족저근막염이 좀 있어서 발바닥이 자주 아파요치료도 좀 해봤는데 그때 뿐이더라고요신발도 족저근막염용으로 신고 있긴한더혹시 족저근막염에 좋은 운동이 있을까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝 후 근육통, 어떻게 관리하는게 좋을까요?러닝을 시작한 지 얼마 안 됐는데... 뛸 때마다 근육통이 너무 심해서 고민입니다... 특히 허벅지랑 종아리 쪽이 뻐근하고 뭉치는 느낌이 심한데... 어떻게 관리해야 할지 잘 모르겠어요... 인터넷에 찾아봐도 정보가 너무 많아서 뭘 따라 해야 할지 감이 안 잡히네요... ㅠㅠ 스트레칭은 뛰기 전후에 꼭 하는데도 통증이 계속되는 걸 보면 다른 방법이 필요한 것 같기도 하고... 혹시 러닝 후 근육통을 효과적으로 관리하는 방법, 예를 들어 마사지 방법이나 찜질, 아니면 식단 관리 같은 것들이 있을까요? 경험 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다... 그리고 병원에 가봐야 할 정도인지, 아니면 집에서 관리해도 괜찮을지 판단 기준도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다...4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동깜찍한황새59엉덩이와 뒷허벅지에 굵은 셀루라이트살이 생겨서 매우 둔한데, 해결방법은 무엇이 있을까요?군데군데 발견되던 셀루라이트살이 이젠 많이 번져서 근육이 없어진듯한느낌이예요.무릎이 약해서 오래 운동이 힘들어요.가볍게 꾸준한 운동으로 셀루라이트살을 개선할수 있을까요?그방법을 알려주세요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝하며 공부 효율을 높이는 방법이 있을까요?러닝을 하면서 동시에 공부 효율을 높일 수 있는 방법이 있을까요... 요즘 운동도 해야 할 것 같고, 공부도 해야 해서 시간이 너무 부족하게 느껴집니다... 런닝머신 위에서 책을 읽거나, 아니면 걸으면서 영어 단어를 외우는 건 집중이 잘 안 되더라구요... 혹시 러닝 중에 들을 만한 유익한 강의나 팟캐스트 같은 것이 있을까요? 아니면 러닝하면서 뇌를 활성화시켜서 공부 효율을 올려주는 다른 방법이 있다면 정말 알고 싶습니다 ㅠㅠ... 경험 있으신 분들의 조언을 꼭 듣고 싶습니다... 러닝과 공부, 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 비법이 있다면 알려주세요... 효율적으로 시간을 관리하고 싶은데, 좋은 아이디어가 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다... 도와주세요...2명이 답변했어요