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살구나무3일 전
달리기 20분은 운동으로 하기엔 짧은가요?하루에 3키로 달리기 하고 있습니다. 6분40-7분대로 천천히 뛰어서 3키로 다 뛰고나면 20분정도 걸리더라구요.. 스트레칭 하고 좀 걷다가 40-45분정도 운동합니다. 살을 좀 뺄 목적으로 한다면 3키로 너무 적을까요?;;집에서 버피나 스쿼트를 더 하는게 좋을까요 키로수를 조금씩 늘리는게 좋을까요..? (3키로 뛸 때 땀이 많이 나거나 숨이 안 쉬어질 정도로 헐떡? 거리진 않습니다)
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지금도기분좋은청개구리3일 전
런닝을 시작하고 싶은데 퇴근하면 아무것도 하기 싫어요날씨도 따듯해지고 다이어트도 할겸 런닝을 시작하고 싶은데 퇴근 후에 지쳐서 아무것도 하기가 싫어요.어떻게하면 의지를 내서 운동을 할 수 있을까요?
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일단창의적인숭어4일 전
살 빼기 위한 러닝 방법에 대해 질문이 있어요!요새 살 뺄려고 러닝을 뛰는데 인터벌이 더 빠르게 빠지나요? 지금은 제가 속도 8로 30~40분 정도 뛰고있어요 의견 남겨주시면 반영해서 열심히 운동할게요!
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차분한수염고래844일 전
5~6키로 달리기를 연속으로 했은데 종아리가달리기를 하다보니 왼쪽 뒷다리 종아리 아랫부분이 경련이 일어날것처럼 느낌이 오는데 종아리를 폼롤러로 많이 풀어주면 괜찮아 질까요??
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진심일찍자는살구나무4일 전
러닝을 좋아하는데 어느날부터 무릎이 아파요저강도 러닝을 주3회정도 하는데 어느날부터 무릎이 아파요평소에는 못 느끼고 무릎을 손으로 꾹 누르면 통증이 있고 무릎을 접어서 바닥에 닿아서 무게가 눌리면 통증이 심합니다어찌해야할까요평소에는 통증이 없어요 ㅠㅠ
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당신에게행운이가득하길~4일 전
회사 체육대회에서 계주 달리기를 하는데 잘달리는 사람이 첫번째 뛰는게 좋을까요?회사에서 야유회를 가서 체육대회를 하는데 다른 부서 사람들과 계주 달리기를 합니다. 상금이 많이 걸려서 꼭 이기고 싶은데요. 혹시 계주 달리기에서 제일 잘 달리는 사람이 몇번째에 달려야 우리 부서가 1등을 할수 있을까요?
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chamber5일 전
마라톤 참가비 까지 주면서하는이유가 뭔가요???마라톤 참가비 까지 주면서 하는 이유가 뭔가요?? 이번에 마라톤 선착순 신청 받던데 예전과 다르게 빠르게 매진이 안되고있네요 가격도 나쁘지않은데 참가비까지 가야하나 싶은 생각이들어서요~ 참가비내면 사은품및 이벤트 당첨등 여러가지 있는건 알지만 굳이 사간까지 맞추고 돈까지 내며 갈이유가 있나 하는 의구심이 듭니다 단순 자동차거리를 달리수 있고 함꼐 달리는 재미 때문에 그런간가요???
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아직도자발적인석류5일 전
아이폰 러닝앱추천 좀 부탁드립니다!아이폰 러닝 앱 뭐가있나요? 폰과 워치 둘다 호환 되는거로 하고싶어요헬스앱으로 기록 재고는 있는데 핸드폰과 연동이 안되어서 조금 불편하네요
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와일드한천산갑85일 전
달리기를 하면 허리 건강에 좋나요??허리가 안 좋아 달리기를 시작했는데 무리하게 달리지는 않고요 키로6분페이스 5키로정도 달리고 있어요달리기전보다는 허리가 좋아진거 같은데 뛸때는 안아픈데 다음날 조금씩통증은 있어요. 계속 달리다보면 좋아질까요?
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프리저5일 전
100m달리기도전에대한 질문합니다.36세 남성입니다. 현재 100m 기록은 약 15초대이며, 최근 달리기를 꾸준히 시작했습니다.장기적으로 40대 중반까지 13초 중반 → 가능하다면 12초 후반까지 도전해보고 싶은 목표가 있습니다.단순히 가능/불가능 여부보다는,30대 후반~40대에서 기록을 줄일 때 가장 중요한 요소15초대에서 13초대로 가는 현실적인 과정13초대 이후 기록이 잘 안 줄어드는 이유이 부분을 경험적으로 조언해주시면 감사하겠습니다.
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