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- 런닝스포츠·운동성실한따오기76여름에 홈트말고 야외운동은 조금 위험할까요?평소 건강 관리를 위해서 새벽과 퇴근 후에도 조깅이나 사이클을 타면서 꾸준히 운동을 하고 있는데요 요즘 같은 무더위에는 야외 운동이 정말 힘들어진 거 같더라고요. 조깅이나 사이클같은 유산소 운동을 주로하다보니 이제는 낮에 도저히 밖에서 운동할 수 없을 정도일 때가 있더라고요. 그렇다고 운동을 아예 안 할 수는 없고, 실내 운동으로 전환해야 하나 고민 중입니다.헬스장을 등록하는 것도 하나의 방법이지만, 비용 부담도 있고 사람들이 많이 모이는 곳이라 조금 꺼려지기도 해요. 집에서 할 수 있는 홈트레이닝도 생각해보고 있는데, 야외 운동만큼 효과적일지 의문이 듭니다. 여름철에도 안전하게 운동을 계속할 수 있는 방법들이 있을까요? 다른 분들은 여름철 운동 어떻게 관리하면서 하고 계실지 꿀팁 전수받고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251반드시 지키지 않아도 되지만 그래도 운동길 진행 방향은 지키는 게 좋은거 아닌가요?운동길 바닥에 보면 진행하는 방향을 화살표로 표시하는데 대부분 오른쪽이 내가 걷거나 달리는 방향입니다. 운동하다 보면 내쪽으로 걷거나 달리는 사람들 중 일적선으로 오는 경우 비켜줘야 하는 상황도 발생하는데 가급적 지키는 게 좋은거 아닌가요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동로맨틱한양219더운 날씨에 야외운동을 하면 더위를 덜 탈까요?저는 하루 중 운동시간을 내다 보니 점심 식후가 가장 괜찮아 그시간에 달리기 운동을 합니다. 12시부터 13시 그 사이 시간입니다. 그런데 요즘 날씨가 너무 덥잖아요.그래서 이왕이면 나무 그늘 밑에서 천천히 달리는데도 너무 덥네요.이렇게 더운 날씨에 운동을 하면 더위를 덜 탈까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아리따운참고래164어떤게 다이어트 효과가 더 좋을까요??20분 동안 런닝 VS 1시간 동안 걷기둘 중 어떤게 다이어트 용으로 효과가 더 좋을까요?뭐 무릎이 안좋거나 그렇지는 않습니다??5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동귀여운소쩍새254러닝을 매일 해보려고 해요 하루에 어느정도 하면 좋을까요!러닝을 매일 해보려고 하는데하루에 몇시간씩 어느정도 하면 무리도 안가면서건강에 도움이 될까요!그리고 러닝할때 가장 좋은 신발은 무엇인가요? 단순히 러닝화 말구요 좀더 발바닥에 무리가 안가는 제품이 있을까요? 왜냐면 족저근막염이 조금 있어서요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동일기를쓰며런닝머신에서 얼마나 달리면 잘 달리는 걸까요?이제 런닝머신을 사용하기 시작했는데요. 3분만 뛰어도 숨이 차고 힘들어지는데요. 얼마나 달리면 잘 달리는 편인지 알고 싶습니다.3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무운동을 하면서 땀을 많이 흘릴땐 어떻게 하시죠?요즘 폭염이라서 그런지 몰라도 운동을 하게 되면 땀이 너무 많이 납니다. 저는 생활체육으로 배드민턴을 하는데 배드민턴을 하면 땀이 너무 많이 나옵니다. 이렇게 땀 흘리면 운전 코트에도 땀이 많이 흘리는데 어떻게 하면 좋을까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251달리기 운동을 하는 경우 트랙 보다는 일직선으로 달리는 게 더 나은가요?걷기나 달리기 운동을 하는 경우 운동길 직선 거리를 달리는 경우도 있고 운동장 트랙을 돌면서 달리기도 합니다. 같은 속도로 달리는 경우 일직선 달리는 것 보다 트랙 달리는 게 관절에 더 안 좋은 영향을 주는가요?4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251지금 같은 폭염에도 낮에 달리는 사람들 있는데 운동효과 있는가요?장마 기간에 비는 시원하게 내리지 않고 폭염이 이어지는 거 같습니다. 지금 같은 폭염에도 낮에 달리기 하는 사람들이 있는데 실제 효과가 있는가요? 땀을 너무 많이 흘리거나 햇빛에 의한 영향이 더 큰가요?9명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동로맨틱한낙지207러너스하이라는 감정을 어떤경우에 느낄수있나요안녕하세요.달리기를 취미로하고있는데 러너스하이라는 감정을 느껴보지못한것같습니다.어떤경우에 느낄수있는지 그리고 못느낄수도있는지 질문드립니다.6명이 답변했어요