스포츠·운동
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- 런닝스포츠·운동kez1002야외운동하면 살은 빠지는데 수면패턴은8~9시간 정도 많이 자는데 0.9kg도 아니고 0.5kg밖에안빠져요ㅜ화,목,토마다 부모님가게로 잠깐 출근하게되어서 짧게 5시에서 7시까지 1시간 런닝,조깅달리고 점심대부터 1~2시간씩 운동을 해주었어요 아침,점심 2회정도 진행하고 있고쉬는날인 일,월,수,금은 1회밖에 안합니다 매일 5시간정도 길게운동 해주면 1.3kg-빠져있고 낮잠경우 0.4kg빠져서 현재는 56됩니다. 하지만..제가 8~9시간 정도는 자는데도 불구하고 체중이 0.5kg밖에 안빠져있어요ㅠㅎ원래는 1.0에서 0.9kg정도 감량하는게 목표인데 0.5밖에 안빠지는게 매우 당황스러워요, 왜이러는건가요,4명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 하고 나서 무릎이 시큰거립니다요즘 배드민턴을 일주일에 2-3번 하고 있는데 너무 재미잇습니다. 부상을 당할까봐 준비운동과 정리운동도 철저히 하고 있는데 요즘 들어서 왼쪽 무릎이 아파옵니다. 왜 그럴까요? 무릎이 심각한건 아닌데 보호대 같은걸 차면 도움이 되나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동T850모델나이키 런닝화 추천받으려구 문의드려요~^^안녕하세요런닝 운동할때 신으려고 하는데요, 어떤 모델이 가성비 좋은상품인지 궁금하여 고수분님들의 추천을 받고싶어 문의드려요~너무 비싸기보다 그냥 운동용으로만 신으려고 하거든요^^ABC마트나, 나이키샵에서 구매하려구 해요1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동STONER러닝머신과 외부달리기 효율적으로 하는법러닝머신과 외부달리기 중 어느것이 더 다이어트에 효과적이고, 머신과 외부달리기를 효과적으로 할수있는 루틴을 추천해 주세요.7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자초보 러너가 피해야 할 달리기 자세와 올바른 러닝화 선택 기준은 무엇인가요??조깅을 시작한 지 2주째인데 무릎 통증이 점점 심해집니다.찾지 자세나 운동화가 문제인지 잘 모르겠습니다. 초보 러너가 피해야 할 달리기 자세와 올바른 러닝화 선택 기준은 무엇인가요???2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동울통불퉁침팬치걷기운동 효과를 얻으려면 어느정도 빠르기로 해야 하나요?매일 저녁에 약 5km는 걷고 있는데요 실제 효과가 있는지 잘 느껴지지가 않습니다. 왜 이렇게 효과가 나타나지 않는지 걷기운동시 어느정도 빠르기로 해야 하나요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동구체적목표,바로성취,결과피드백걸으면서 앞으로 걷다가 운동겸 뒤로 천천히 걷게 되면 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있나요?일반적으로 걷거나 운동을 하면서 앞으로 계속 가다가 뒤로 돌아서 뒷걸음질로 운동을 하게되면우리몸에 어떻게 좋은지 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동희망풍차러닝할 때 가슴 큰 여자는 아무래도 힘들죠?남자야 가슴이 없어서 상관없는데 특히 여성분중에 씨컵이상 되는 분들은 가슴이 계속 이리저리 왔다갔다하니 힘들지 않을까 궁금합니다7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동따뜻한악어169달리기 목표치에 맞추고 싶은데 방법 알려주세요이제 8개월정도 후에 군대를 가야되는데 가는김에 특급전사를 따고싶어서 달리기 연습을 하려고 합니다. 목표은 12분30초안에 3키로를 달려야되는데 지금 생각한 방법이 일단 12분 30초동안 계속 달릴정도의 속도로 12분 30초동안 달리면서 점점 속도를 높여서 15키로까지 속도를 올리는 방법과 런닝머신 15키로로 맞추고 최대한 달릴 수 있는 시간동안 달리고 체력 다하면 9키로정도로 천천히 뛰면서 다시 뛸정도의 체력이 생기면 다시 뛰면서 12분 30초를 채우고, 연습하면 할 수록 쉬는 시간을 줄이는 방법이 나을까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동검소한늑대134무릎에 무리가 안가는 유산소 운동 추천부탁드립니다!평소 무릎이 너무 좋지 않은 한 청년입니다.그런데 운동은 꼭 하라고 병원에서 얘기를 하더라고요...쉽게 접할 수 있는게 달리기인데 무릎에 너무 무리가 가서요.그래서 궁금한게 무릎에 무리가 안가는 유산소 운동 있으면 알려주세요!6명이 답변했어요