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까칠한딱따구리14826.04.24
5km 효과적으로 달리는 방법을 알려주세요,,,,요즘 달리기를 시작하였는데...어떻게 달리기를 시작하면 좋은지 알려주세요....처음부터 열심히 달리는게 좋은지걷다 달리기를 반복하면서 한는게 좋은지 알려주세요.
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가장감각적인순댓국26.04.24
런닝할때 무릎통증은 어떻게 해결하시나요?요즘 런닝을 시작했는데 시작 10분정도후부터 무릎이 계속 아프네요.. 이유가 무엇이고, 해결방법은 뭐가있을까요? 제 달리기 자세때문일까요?
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억수로자극적인표범26.04.23
양말 안 신고 운동화 신으면 진짜 안 좋은가요?요즘 날씨 더워져서 양말 안 신고 그냥 운동화 신을 때가 있는데요.발 건강이나 냄새, 피부 쪽에 안 좋은 영향이 있는지 궁금합니다. 실제로 문제 생길 수 있나요?
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일반적으로진실된알탕26.04.23
빨리달리기 속도 빨라지는법 있을까요?50m 9초정도뛰는 속도인데 더 빠르게뛰고싶어요 헬스장에서 점점빠르게뛰어봐도 막상 현실판에서는 똑같더라구요 효과있는 자세나 방법같은게 있을까요??
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정직한물개4426.04.23
러닝할때 초반에 무릎 통증이 생기는 이유러닝 시작 초반에 무릎에 통증이 있다가 뛰다보면 괜찮아지는데 왜그런거에요? 몸은 잘 풀고 뛴다고 생각하능데 이유가 궁금하네요ㅠ
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에펠탑선장26.04.23
런닝할때 헤어밴드를 해야 편하게 뛰나요?런닝을 할때 땀을 흘리게되면 매우 불편할것 같은데 땀흘릴때 헤어밴드가 있으면 편리하나요? 아님 오히려 헤어밴드가 방해가 될 수 있나요?
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세심한향고래24926.04.23
러닝을 하시는 선생님들 러닝화를 보통 몇개를 구입해서 사용하시나요?러닝을 하시는 선생님들 러닝화를 보통 몇개를 구입해서 사용하시나요. 저는 1개를 사서 사용중인데요. 그래도 2개는 있어야할거같아서 지금 검색중이거든요. 러너분들은 러닝화 몇개정도 가지고 돌려 신으시나요?
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겁나연약한재규어26.04.23
웨이트 후 바로 유산소를 하면 어떻게 되나요?요즘 마라톤 10km준비하는 40대 남성입니다. 6월 대회 기준으로 준비히는데 막상 웨에트를 어떻게 채워 넣어야 할지 막막한 상황이라 여뚸봅니다. 평소에는 2일에 한번 풀로 야외러닝하고 별도로 3분할+하루쉼 이렇게 웨이트를 하는데 앞으로 한달을 어떻게 해야할지 막막합니다.
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은근히꾸준한유자나무26.04.23
초보 러닝화 추천해주세요 페이스 5.55초보 러닝화 추천해주세요아디다스 말고 중저가에 디자인 이쁘고판매중인 제품으로 추천해주시면 감사하겠습니다.평균 일주일 두번 정도 5~10키로 페이스 5.55
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세심한향고래24926.04.22
러닝을할때 7키로를 중간에 1번정도 쉬고 하는데요. 중간에 많이 쉬는것도 운동효과에 큰 마이너스는 안될까요?러닝을할때 7키로를 중간에 1번정도 쉬고 하는데요. 중간에 많이 쉬는것도 운동효과에 큰 마이너스는 안될까요. 페이스를 좀 올리고 쉬는 타임을 늘려볼까 생각중이거든요. 러닝을 하실때 페이스랑 쉬는 타임을 어떻게 하는게 좋나요?
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