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살짝쿵유능한김치볶음밥25.10.22
슬로우 러닝을 하면서 무릎을 보호하기 위해 어떻게 달리기를 하면 좋을지 러닝 방법이 궁금합니다.요즘에 달리기 열풍으로 저도 슬로우 러닝을 시작했습니다. 그런데 무릎이 살짝 부담이 되는데 러닝을 할 때 무릎을 보호하려면 어떻게 하는 것이 좋을지 궁금합니다.
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.21
왼쪽 다리 무릎이 걸을때마다 불편합니다제가생활체육으로 배드민턴을 하고있습니다 대부분 뛰고 점프하는게 많은데 자꾸 왼쪽 무릎쪽이 시큰거리고 불편감이 느껴져서요 그리아픈게아니라서 참고있는데 병원가야할까요?
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열정해삼25.10.21
평발 러닝할 때 통증 어떻게 해결하나요?안녕하세요 제가 운동을 좋아하는데 뛸 때마다 발바닥이랑 발목 쪽이 너무 아파서 오래 뛰지를 못하겠어요 맨눈으로 보기만 했을 때 그렇게 심한 평발은 아니에요 pt쌤이 저보고 평발이라고 하셔서 처음 알게 된 후로 러닝화도 안정화로 새로 사고 스트레칭도 자주 하는데 뛸 때 너무 아파요ㅠㅠ 평발인데 러닝하시는 분들은 통증을 어떻게 해결하고 뛰는거죠? 뛰는 자세도 원인일까요? 확실히 다리에 힘이 많이 들어가는것 같긴한데.. 고딩이고 러닝 시작한 지 얼마 안됐어요
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선한수달200125.10.21
런닝을 많이 뛰면 노화가 빨리 오는 걸까요?안녕하세요~ 최근 기안84가 런닝에 빠졌다고 봤는데 문제는 급속하게 노화가 왔다고 mc들이 놀리더라구요~ 런닝을 시작해 볼까 하는데 노화가 빨리 온다니 걱정이네요~ 햇빛 자와선 때문일까요?
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강가딘25.10.21
요즘 마라톤이 인기인데요. 궁금합니다.요즘 마라톤 대회 열릴때마다 신청자가 넘처나는데요. 10키로 달리는거 힘들지 않을까요?저도 한번 달려보려고 하는데요. 한번도 10키로 뛰어본적 없어서요. 보통 준비를 얼마나 어떻게 하고 나가야 할까요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.10.21
평소에 종아리와 발목의 코어를 강화시킬 수 있는 방법이 어떤 게 있을까요?제가 종아리와 발목이 약한 편입니다. 그래서 러닝을 할 때 종아리 쪽이 부담이 많이 되는데 평소에 종아리와 발목을 강화할 수 있는 방법이 어떤 것들이 있을까요?
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한가한베짱이25125.10.21
어느순간부터 신발 브랜드가 많아지고 있는데 러닝 유행이 한 몫하는가요?몇 년 전부터 젊은세대 위주로 런닝이 유행하고 크루를 형성해서 달리기도 합니다. 이 때부터 전통적인 신발 브랜드 외 여러 운동화 또는 런닝화 전문 브랜드들이 출시되고 있는데 러닝 유행이 새로운 신발 브랜드 출시에 한 몫 한 것인가요?
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풍요로운삶25.10.20
러닝을 잘못하면 되려 건강에 나쁘다고 하던데 실제로 그런가요?어디서 보니깐 인터벌 러닝을 잘못하게 되면오히려 신체의 여러 부위가 늙게 된다고 하면서제대로 러닝하지 못한다면 하지 않는 것이더 좋다라고 하던데 실제로 그런가요?
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즐거운가오리18825.10.20
조깅하기전에 스트래칭은 어떤 부위를 위주로 하는 것이 좋나요?조깅을 하기전에 대부분의 사람이 스트래칭을 하는데스트래칭을 하는 방식이 전부 다르더라구요어떤 사람들은 목 어깨, 발목을 돌리는 사람들이 있고또 어떤 사람들은 제자리에서 뛰는 사람, 다리를 찢는 사람 등스트래칭하는 방식이 전부 다르던데보통 어떤 부위를 위주로 해주는 것이조깅으로 인한 부상을 당하게 하는 것을 예방하게 해주나요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.10.20
20킬로미터 하프 마라톤을 성공하려면 평소에 어떤 준비를 잘하면 좋을지 궁금합니다.제가 달리기를 시작해서 현재 10킬로미터는 1시간 전후로 뛰는 실력이 되었는데 하프 마라톤을 도전하고 싶어요. 하프마라톤을 성공하려면 어떻게 준비를 하면 좋을까요
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